不渴不喝水？注意三種飲食誤區影響健康

在平日生活中多種疾病都是由飲食引起， 下面就讓小編就來給大家說說我們生活中常見的一些不好的飲食習慣。 如果你也有這樣的壞習慣， 那就及時改正吧。

1、不渴不喝水

水不僅是維持生命的重要物質， 還是人體排毒的工具。 調查顯示， 七成人都是發覺渴了才喝水， 殊不知當你感到口渴時， 身體至少已流失了1%的水分。 其實喝水不是為了解渴， 而是要讓其參與新陳代謝。 長時間缺水會增加血液黏稠度， 誘發心腦血管疾病， 對腎臟損害也很大。

2、不吃早餐

很多人因起床晚、怕麻煩、趕時間等原因， “犧牲”掉早餐。

3、不吃主食

米飯、麵條、饅頭曾經都是人們餐桌上頓頓不離的主食。 但是現在生活好了， 這些食物卻離我們越來越遠， 很多人為了減肥甚至拿水果充當主食。 專家表示， 主食吃得少， 壞膽固醇會增高， 患心臟病的風險就更大。