音樂養生作用大

善心對世界， 恬淡並虛無；消除貪嗔癡， 德高性寬厚；經常偷著樂， 切勿樂過頭；氣是惹禍根， 酒是穿腸毒；飲食宜清淡， 饑飽須適度；排便要通暢， 睡眠應充足；循經拍推按， 氣血暢通流；太極加散步， 健康又長壽。

人的健康是人體的適應能力和調節能力正常運轉的結果， 包括對身體內環境的協調和對自然外環境的適應。 順應自然， 不違背自然， 才能延年養生。 　保證人體健康的是與生俱來的人體自身調節機能， 它可以調節體內環境的和諧性和穩定性， 調節人體對外環境的順應性和適應性， 只要自調機能工作正常，

人體就健康。 但是這個自調機能容易受到不良情緒和各種心理壓力的干擾和抑制， 人到中老年以後， 這個自調機能的作用也逐漸衰退。 因此中醫養生主要強調兩點：一是通過心理調節， 保持心情愉快、情緒穩定， 以解放自調機能；二是運用各種手段， 比如運動和拍打、推拿、刮痧、針灸等刺激手段， 促進和鞭策自調機能， 使其更好地發揮作用。

人體與生俱來就有自動優化調節機能。 優化自調機能的方法包括心理平衡調節法和修德、修心。 前者有宣洩法、改變觀念法等。 後者則注重德行修養。 面對煩擾， 要學會用智慧而不是用情緒來處理。 在遇到煩心事時可以通過聽音樂來解決。

從音樂的角度來講， “木、火、土、金、水”對應著五種音律“角、徵、宮、商、羽”，

即簡譜裡的“3、5、1、2、6”這五個音。 以宮、商、角、徵、羽分別作為音樂的主音， 可以譜寫出不同形象的旋律， 通過對音樂元素的不同處理， 可以形成既有統一民族音樂風格， 又具有各自情趣， 令人產生不同感受的五行音樂。 這種音樂可以對人體氣的運動產生不同的影響， 進而產生不同的心理和生理效應。

${FDPageBreak} 音樂與人體有密不可分的關係， 五行中的五音， 有助於幫助人體疏肝陰， 保腎氣， 排解體毒， 助人延年益壽。 　學會用合適的音樂， 來配合人的喜怒哀樂情緒， 可以達到養生保健的效果。

比如， “角”音即“3”音， 對應著五行裡的“木”， 具有大地復蘇、激發生機的作用。 聆聽角音可以養肝暢氣， 緩解疲勞， 促進食欲。 　而“徵”音， 對應著五行裡的“火”，

它的旋律熱情、向上， 具有鼓舞陽氣上升的作用。 聆聽徵音， 有助於調節心臟功能， 兼有助脾胃、利肺氣的作用。 可以用於心脾兩虛、內臟下垂、血壓偏低等的輔助治療。

“宮”音就是簡譜裡的“1”音， 屬土， 具有生化萬物、繁育新生的作用。 這個音律旋律平和而莊重， 有助於全身氣機的協調與穩定。 經常聽這個音， 可以調節脾胃升降。 在養生保健方面， 它可用於脾胃功能紊亂和噁心嘔吐的輔助治療。

“商”音的屬性是“金”， 從中醫上來講， 聆聽商音， 有助於全身氣機的內收， 兼有保腎平肝的作用。 所以， 對於肺氣不足、氣血耗散的人來說， 多聽聽這個音可以有一定治療作用。

“羽”音即“6”音， 它的特點是旋律流暢如水， 音色以冷色調為主。 這個音可以調節腎與膀胱的功能，

具有助肝陰、制心火的功效。 可以治療心煩失眠、陰虧火旺等。

舒緩柔美的音樂不僅可以讓人產生放鬆的感覺， 甚至還可以提高奶牛的產量。 有關部門曾經做過一次試驗， 分別給兩組奶牛放不同的音樂， 一組輕鬆優美， 一組呆板單調， 結果， 聽輕音樂的那組奶牛產量大大提高。