每個人都想健康長壽， 所以平時一定要養成良好的生活和飲食習慣。 那麼老人養生有哪些秘訣呢?下面給您盤點一下這5點， 老年人們一定要謹記哦。
1、保持樂觀的情緒
樂觀的情緒有利於健康。 老年人， 特別是離退休的老年人應該做到自得其樂， 助人為樂， 知足常樂。 及時調節好心態， 享受離退休後新的生活。 情緒緊張、心理不平衡常常引起人體的生理功能失調， 抵抗力低下， 易患高血壓、冠心病、神經衰弱、消化性潰瘍等病。
2、注意合理的飲食營養
合理、平衡的營養能保持健康的身體， 可預防或減輕老年人某些易患疾病，
3、重視平時的保健與醫療
每年定期進行體格檢查1～2次。 平時注意身體的不適， 即使是輕微的症狀， 也要重視， 及早就醫。 老年人往往敏感性差、反應差、主訴少， 因此應仔細觀察老年人的飲食、情緒、睡眠、體溫、脈搏， 以引起注意。 慢性病患者應遵其嚴格遵醫師醫囑咐服藥及定時複查。 應叮囑病人不要隨意用藥或中斷治療。
4、良好的生活習慣
如按時休息， 有良好的睡眠習慣等。
5、適當的體力勞動和體育運動
經常參加鍛煉(如慢跑、打太極拳、打門球等)及適度的體力勞動能提高抗病的能力，
