多吃一些有利於減肥的食物， 也可以有效的幫助， 我們達到減肥的功效， 適量的方法是一種非常不錯的方法， 可以幫助我們， 不必花費很多醫藥費的基礎上， 就會幫助我們達到很好的減肥效果， 同時多吃一些食物， 還可以有效地補充我們體內營養所需， 什麼樣的食物， 是對減肥有幫助的。
紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質， 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分， 從而收瘦腿之效。
芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇， 令新陳代謝更好，
香蕉 香蕉雖然卡路里很高， 但脂肪卻很低， 而且含有豐富鉀， 又飽肚又低脂， 可減少脂肪在下身積聚， 是減肥時候的理想食品。
蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其他水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。
紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動， 促進排尿及減少便秘， 從而清除下身脂肪。
木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑， 可減少廢物在下身積 聚。
西瓜 西瓜它是生中的利尿專家， 多吃可減少留在身體中的多餘水分， 而且本身的糖分也 ， 多吃也不會致肥。
蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪， 除此之外， 它蘊含的菸堿酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低， 多吃也不會肥， 但原來它亦含豐富鉀質， 有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味， 說到底也是減肥必食之物， 原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通， 防止腿部腫得松泡泡。
食物減肥需要我們正在減肥的朋友們多關注一下， 多吃一些以上介紹的食物， 既可以幫助我們品嘗美味， 又可以達到減肥的效果， 實在是一舉兩得， 減肥的過程中， 適當的進行一些運動， 也可以達到很好的減肥效果。
