中南大學湘雅二醫院精衛所 李則宣 黃任之
驚悚遭遇 半夜活見“鬼”
周日一清早， 劉姐就跑到社區的棋牌室裡驚呼：“不得了啦， 我昨晚遇到鬼了。 ”她邊說邊撫胸口， 一臉的恐怖神色， “我半夜醒來， 周圍非常安靜。 突然， 一團人形白霧快速飄過來， 好像要朝我撲來。 我害怕得要死， 想呼喊隔壁的兒子過來， 卻發現自己身子無法動彈， 嘴巴只能蠕動不能發聲。 我絕望地想著， 這下完了， 被鬼施法定住了， 一瞬間， 就失去知覺。 直到天大亮， 兒子推門搖醒了我， 手腳這才能活動了。 ”此話一出， 大家立刻就將目光對準了劉姐。
一旁的秦大媽見多識廣， 非常快地接過來說：“這叫‘鬼壓床’， 我聽老人家說過的。 你還是去廟裡燒香求個平安符吧。 ”
織著毛衣的王嫂插進話：“我太婆也遇到過， 她說一個鬼壓在她胸口上， 嚇得都尿褲子了。 這事在我們家傳得活靈活現的。 ”
現象分析 “鬼壓床”是幻覺使然
其實， 劉姐遇到的所謂“鬼壓床”， 絕對不是“鬼”在作祟， 而是一種特殊的生理現象， 俗稱睡癱症。 “鬼壓床”的主要肇事者是睡眠癱瘓（sleep paralysis）或睡眠麻痹這種睡眠障礙疾病。 當個體在睡眠期發生了短暫的不能自主運動時， 感覺身體突然間癱瘓無力， 由於無法自由地支配軀體， 仿佛有千斤重物堆放在胸口。 又因為恍惚見到的物體透明無形， 人們內心便異常驚恐， 結合夢境稀奇古怪的形象，
睡癱這種現象， 其實是大腦神經中樞和運動神經中樞不同步蘇醒所導致的結果。 這種症狀發作時， 人們的大腦呈半醒半睡的狀態， 也就是說部分神經中樞已經醒了， 能夠對環境有較為清醒的意識。 有些人還會有影像的幻覺， 但全身肌肉張力降至最低。 這時， 個體容易產生各類誇張離奇的幻覺， 尤以幻視最為豐富和常見， 比如一些青口獠牙的鬼怪、飄忽不定的影子等。 有時還伴隨著一些強烈的幻聽、幻觸。 因此， 這會給個體帶來巨大而強烈的恐怖刺激， 容易導致個體出現心跳加速、血壓上升、毛髮直立、牙齒打戰、大小便失禁等生理異常。
電視或報紙上曾登載過，
原因探究 心理負荷過大是誘因
一般來說， 人群中有40%～50%的人一生中都有可能經歷至少一次睡眠癱瘓， 但大多數是散發的。 只有3%～6%的人會反復出現這樣的症狀。 對於普通人來說， 睡癱症的發生， 大多是受心理負荷過大、缺少足夠的睡眠等因素誘發。
人的睡眠週期依序是入睡期、淺睡期（1~2期）、熟睡期（3期）、深睡期（4期）， 最後進入“快速動眼期”（做夢期或REM期）。 當人處於“快速動眼期”的階段， 身體呈現出休息狀態， 且和大腦的連結信號也暫時中斷。 這是一種防禦措施， 這樣人體就不會將夢境“複製”在真實的生活裡。
睡眠癱瘓也與睡眠環境有關係， 比如睡前飽食、手壓胸口過緊或被蓋過重， 以至於加重了呼吸的負擔， 導致產生“鬼壓床”的不適感。 也有研究認為， 這和睡姿大有關係， 睡癱症主要發生在仰臥的睡姿上。 當然， 某些藥物也可能有導致睡癱症發生的副作用。 有臨床報告說， 某些患者服用了抗焦慮的藥物後， 晚上出現了睡癱症的現象。
預防辦法 調適生活和心理
睡癱症一般不會伴隨其他併發症。 睡癱症的解除並不複雜， 只要旁人呼喚或輕推病人， 病人就能借助外力的作用而清醒過來， 活動開手腳， 就仿佛被解開了穴道一樣。 睡癱症解除後， 機體多無大礙， 除了猝倒型猝睡症外， 一般無需特殊治療。
預防睡癱症， 關鍵是注意調節自己的生活：一是保持良好心理狀態， 有了壓力或負面情緒， 要找到合適的宣洩途徑， 以免心魔如夢；二是要按時作息， 保證充足的睡眠， 保證精力充沛；三是注意睡眠的環境， 經常變換睡姿或選擇適宜的臥具， 提高睡眠的品質。
