低血壓吃什麼好？平時飲食單調、缺乏運動， 加上體質虛弱， 很容易引發低血壓， 常會頭昏心悸。 小編告訴你低血壓吃什麼好， 讓你在食療中輕鬆擺脫低血壓困擾。
病情分析：
低血壓是指體循環動脈壓力低於正常的狀態。 低血壓由於高血壓在臨床上常常引起。 心腦、腎等重要臟器的損害而備受重視， 高血壓的標準世界衛生組織也有明確規定， 但低血壓的診斷尚無統一標準， 一般認為成年人肢動脈血壓低於 12/8 kPa（90/60 mmHg）即為低血壓。
低血壓吃什麼好？
低血壓， 主要原因是體質太弱， 一般女性較為多發。 低血壓的人，
低血壓可以吃哪些食物？
1、低血壓應適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物， 諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。 有利於增加心排血量， 改善大腦的供血量， 提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
2、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品， 具有養心益血、健脾補腦之力， 可常食用。
3、如果食欲不佳， 可適當食用能刺激食欲的食物和調味品， 如薑、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、可以選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。 含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品， 適量常吃， 有利於提高血膽固醇濃度，
低血壓推薦食譜：
1、北芪羊肉煲
做法：北芪5克， 羊肉300克， 文火燉爛， 飲湯吃肉， 不定期使用， 秋冬季使用效果較佳。
北芪對血壓有雙向調節作用， 量小時（例如15克以下）升血壓；量大時（例如60克以上）降血壓。
2、蟲草老鴨煲
做法：冬蟲夏草6枚， 老鴨（老雄鴨最佳）一隻洗淨切塊， 與蟲草置於砂鍋中， 加水適量， 文火熬湯， 加調味品， 吃肉飲湯。
3、紅棗烏雞煲
做法：紅棗10枚， 板栗200克， 當歸5克， 杞子5克， 龍眼肉10克， 竹絲雞（烏雞）一隻洗淨切塊， 置於砂鍋， 加水適量， 加調味品， 溫火慢燉即成。
4、鯽魚糯米粥
做法：新鮮鯽魚一條（約200克）， 棄鱗去內臟， 洗淨切塊， 加入糯米100克， 水適量， 文火熬粥， 加薑蔥等調味品即可。
低血壓飲食宜忌：
【宜】葷素搭配。 桂圓， 蓮子， 大棗， 桑椹等， 具有健神補腦之功， 宜經常食用， 增強體質。 宜選擇高鈉（食鹽每日宜12-15克）， 高膽固醇的飲食， 如動物腦， 肝， 蛋黃， 奶油， 魚子等， 使血容量增加， 心排血量也隨之增加， 動脈緊張度增強， 血壓將隨之上升。
【忌】生冷及寒涼， 破氣食物， 如菠菜， 蘿蔔， 芹菜， 冷飲等。 千萬不要吃玉米等類降血壓食物！
