冬季的天氣寒冷， 小孩容易不愛吃飯， 媽媽們應該為孩子準備什麼食物， 才能夠讓小孩遠離厭食症。 下面為大家介紹冬季小兒飲食的注意要點。
1、合理攝取高蛋白脂肪食物
冬天， 一些媽媽想當然地認為在此時寶寶需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵禦寒冷天氣；而事實上， 現代科學研究證實：在寒冷氣候下， 機體的內分泌系統也被調動起來， 使人體的產熱能力增加。 因此， 冬季寶寶所需的能量與其他季節差距並不大。 無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。
2、不可忽略的無機鹽
有醫學研究表明，
3、多多補充水分
冬季氣候乾燥， 還應該經常給寶寶吃些蔬菜水果， 以提高水分和各種維生素的攝入量， 對防止上呼吸道感染有好處。
4、注意補充維生素
天氣寒冷， 寶寶的戶外活動較少了， 接受室外陽光照射時間也短， 這樣比較容易出現維生素D缺乏。 除此之外， 寒冷的氣候使人體氧化功能加快了， 維生素B1、B2的代謝也明顯加快， 飲食中要注意及時補充。
為了保證寶寶食物的攝入量， 給寶寶提供充足的營養， 媽媽可以在寶寶食譜中添加以下七種“開胃菜”：
1、鮮橙
鮮橙的口感酸酸甜甜， 營養價值很高：富含豐富的果酸、粗纖維、多種維生素和礦物質。 寶寶初添加輔食時， 可製成橙汁飲用， 寶寶每日適量飲用能補充主食中維生素的不足， 增進食欲。
2、檸檬
檸檬含有豐富的維生素、檸檬酸、黃酮類以及鈣、磷、鐵等對寶寶生長十分有益的營養物質。 檸檬有健胃作用， 幫助消化吸收。 但媽媽們要注意：不要給寶寶吃太酸的檸檬， 吃完後最後漱口以免檸檬汁酸性刺激寶寶牙齒。
3、木瓜
木瓜維生素C遠遠多於橘子中的維C含量， 而且木瓜有助於消化， 還能防止胃潰瘍。
4、番茄
番茄酸甜的口感更有利於唾液的分泌， 增進食欲。 除此之外， 新鮮番茄中富含豐富的維生素和微量元素，
5、香菇
香菇屬於菌類食物， 具有豐富的高蛋白、多糖以及多種氨基酸和維生素， 能提高寶寶集體適應力。 香菇味道鮮美， 寶寶食用更開胃。
