感冒時冬季裡經常出現的現象， 寒冷的冬季， 刺骨的寒風吹著， 本來這麼冷的季節就會讓人覺得不舒服， 加之如果感冒， 伴隨著打噴嚏、流鼻涕等令人不舒服， 並且十分反感的症狀， 那麼是不是會覺得更加的煩躁呢。 感冒雖然不是大病， 但是也讓人夠難受的， 整個人也沒了胃口， 許多人就會想著什麼好吃的、想吃的去吃一些， 但是要注意以下這五種食物千萬不要去吃， 一起來看看都是哪些食物吧。
1、辛辣食物
辣椒、芥末等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂， 甚至引發噁心、嘔吐的風險。
2、甜食
無論是高糖的水果（芒果、荔枝、甘蔗、鳳梨、紅棗等）還是甜品點心， 在感冒期間都要禁食， 甜食不但會增加痰的黏度， 增加痰的量， 還會導致腹脹， 抑制食欲。
3、高鹽食物
減少鹽的攝入， 可提高唾液中的溶菌酶含量， 保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞， 讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。
雖然鹽的攝入有這麼多的好處， 但感冒時也不能不吃鹽， 因為在大量發汗過程中， 身體會丟失一部分鈉離子， 烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。 感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。
4、粗纖維食物
感冒期間， 人的胃動力較弱， 所以這段時間內還要儘量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，
5、濃茶、濃咖啡
濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適， 有時候可能引發胃食管反流。
感冒時候雖然胃口不好， 但是不吃東西會導致能量不足、血糖降低、抵抗力下降， 對感冒病情好轉沒有任何幫助， 所以建議大家在感冒的時候也一定要及時吃飯， 補充體力。
