黑糖含有大量的鐵質， 可補血。 若女性生理期心情煩躁， 喝玫瑰黑糖， 可降低煩躁感。 黑糖營養價值高， 對消除疲勞、保持體力也極有幫助。 因黑糖營養價值高， 所以各年齡層都適合， 尤其老人及孩童可補充鈣質， 女性生理期可補充鐵質。
經期可以喝黑糖水嗎？
女孩子吃黑糖可以補血又可以排毒。 黑糖水對婦女月經順暢有幫助。 喝熱的黑糖水可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢。
女性朋友若有行經不暢、小腹脹痛的問題， 不妨試試這個方法；也可加些薑汁共煮， 補中氣、補血養肝（依中醫觀點，
若是怕吃甜食易胖的人， 只要在月經前一天開始， 直到經期第三天吃， 就可以發揮活血化瘀效果。
黑糖可以治痛經嗎
許多女性習慣在生理期來時喝黑糖姜湯， 的確， 黑糖裡面的鐵含量很高， 可以彌補經血的流失， 黑糖還含有許多鈣質可以穩定情緒和緩解疼痛， 姜湯溫熱的刺激也有助於排血和止痛的效果， 但是， 這只適用於虛寒型的體質。
熱性的痛經， 吃黑糖反而易讓子宮發炎， 喝再多的老姜熬黑糖也不會有效果， 反而會造成子宮過度發炎而受傷， 留下後遺症。
喝黑糖水的好處
調理月經
黑糖水可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排的較為順暢。
補充能量
孕婦產後失血多， 體力和能量消耗大， 在產後的7～10天中若喝一些黑糖水， 能補充能量、增加血容量， 有利於產後體力的恢復， 且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等， 也有明顯的促進作用。
溫補作用
有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童， 平日可適量飲用黑糖水。 受寒腹痛、月經來時易感冒的人， 也可用黑糖姜湯祛寒。 對老年體弱， 特別是大病初愈的人， 黑糖亦有極佳的療虛進補作用， 老人適量吃些黑糖還能散瘀活血， 利腸通便，
