可以說， 食物減肥法是最安全的一種減肥方法， 因為各種食物不會像藥物那樣具有一定的副作用， 同時也不會像運動減肥方法那樣可能會讓身體受到外傷。 可以用來減肥的食物有很多， 大家一定要仔細的挑選， 吃的時候也要注意， 不能暴飲暴食。 那麼， 減肥能不能吃炒花生呢？
減肥最好還是不要吃炒花生， 應該多吃一些水煮花生， 這樣的減肥功效才可以很好的體現出來。 因為炒花生當中還是含有一定熱量以及油脂的。
減肥食物
1.紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
2.乳製品
最好天天吃。 美國有研究說， 每天吃3次乳製品的人， 與從不吃乳製品的人比， 脂肪可以減少70%。 原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用， 能增強身體的新陳代謝水準， 提高身體的燃脂速度。
3.魔芋
魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是減肥必食之物。 它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通， 防止腿部腫脹出現橘皮組織。
這種神奇般的食物， 有體內“清道夫”的美稱， 吸納和排除體內毒素頗強。
4.辣椒和胡椒
它們中的辣椒素會刺激身體釋放腎上腺素， 加速身體的代謝水準；同時能夠抑制食欲， 使人不容易覺得餓。
5.燕麥
不僅能給身體飽足感，
6.芝麻
芝麻它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇， 令新陳代謝更好， 減肥收腿就輕鬆得多。
建議減肥人士應該在平時多吃一些海魚， 因為海魚可以降低身體的激素水準， 讓新陳代謝變得更加順暢， 一星期吃三次海魚就可以了。 平時應該多喝水， 因為水會把我們身體內的垃圾全部帶走， 自然就會起到一定的減肥作用。
