寒冷的冬天就要到了， 寶寶們的耐寒力與身體抵抗能力遠不及成人。 寶寶不宜進補大人的保健品， 更不宜進食滋補功效強烈的食品（如人參、甲魚等）， 以避免誘發“早熟”。 那麼作為媽媽， 要合理安排冬季飲食， 讓他們安然度過寒冷的冬天。
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冬季蔬菜是個寶
有些寶寶“討厭”吃蔬菜， 或者要吃的蔬菜品種很少。 這時媽媽不要急著強行逼寶寶吃， 那樣會使寶寶更厭惡蔬菜。 不如換種方法， 從擴大蔬菜品種著手， 例如：從綠葉菜（如青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等）、甘藍族蔬菜（如捲心菜、包心菜、花菜等）、根莖類菜（如土豆、蘿蔔、冬筍、胡蘿蔔等）、菌菇類等各種蔬菜中去挑選他愛吃的蔬菜。
選溫熱性的食物
冬季媽媽挑選寶寶的食物， 還應以溫熱性的食品為主。 適於冬季吃的水果：例如， 蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、橘子等；適於冬季吃的動物性食品：例如， 豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚、蝦等。 豆製品是冬季菜肴很好的原料， 例如， 豆腐乾與紅燒肉同煮， 內酯豆腐做肉羹或魚羹、白菜豬肉豆腐煲等， 都是適合寶寶的營養佳餚。
許多媽媽認為， 冬天， 只有讓寶寶多吃些高蛋白、高脂肪食物， 才能抵禦寒冷的天氣；然而事實上， 現代科學研究證實，
因此， 冬季我們所需的能量與其他季節差距並不大。 無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。
