夏季悶熱的天氣很容易讓人心情不好。 醫學專家提醒：當你發現自己心情抑鬱、整日哈欠連天、失眠、注意力不易集中、記憶力衰退、對工作沒有興趣、甚至有絕望感……這已經是你的身體在向你敲警鐘了。 醫學研究表明， 高溫下心情長時間煩悶易引發冠心病。
專家認為， 情緒劇變可誘發急性冠脈事件;高溫下心情長時間煩悶， 容易緊張、產生抑鬱， 隨著症狀的加重， 其引發的猝死、心梗、中風等心血管事件的概率也會逐漸上升。 而越來越多的心臟性猝死患者， 由一半以上是冠心病引起， 西方國家的統計資料證明，
冠心病臨床表現主要包括症狀和體征。 心絞痛是冠心病的主要臨床症狀， 根據心絞痛發作時的部位、性質、誘因、持續時間、緩解方式等特點和伴隨症狀及體征便可鑒別心絞痛和心肌梗塞， 可以說， 典型的症狀和體征對冠心病心絞痛和心肌梗塞的診斷至關重要。 而炎炎夏日很容易引起以上症狀。
專家建議， 在夏季的悶熱天氣下要保持良好的心態， 同時要建立健康的生活行為。 如：
一、生活節奏要有規律， 消除疲勞。
除了飲食起居以外， 不論多忙， 一定要給自己留出一些時間， 學會交替使用人體的各部分， 培養一項業餘愛好， 週末娛樂半天。 更重要的是少熬夜， 減少夜生活， 健康的體魄來自好的睡眠。
二、夏季營養要注意全面均衡。
要控制總熱量的攝入， 少吃動物脂肪和甜食， 多吃魚類等富含不飽和脂肪酸的食物， 減少鈉鹽的攝入量。
三、是要有規律的進行體育鍛煉。
保持腦力和體力協調的適量運動， 可以預防和消除疲勞。 體育鍛煉貴在堅持， 重在適度。
四、要養成健康的習慣。
除了勤洗手、勤換衣、不隨地吐痰這些一般衛生習慣外， 還要自覺養成不吸煙、不飲或少飲酒、多喝茶等好習慣。 茶是世界公認的健康飲料， 但要注意一點是， 飯後半小時內少喝茶，
五、是要講究心理衛生。
“歡笑使人少， 煩惱催人老”。 面對生活工作中的種種壓力， 要學會做好自我的心理調整。 這對於由此引發的疾病的防病和治療都有很好的輔助效果。
六、是要時刻關注自己的生活狀態， 去除疾病的隱患。
