現在越來越多的人每天生活比較輕鬆， 勞動量小， 加上不注意運動的話很有可能挺著肚子， 甚至有的人年紀輕輕的就有好幾圈的游泳圈了。 那麼許多人也在尋找各種各樣的方法來減肚子， 有些人採用的是， 運動的方法有的人是節食的方法。 不過有不少人很想知道做俯臥撐能不能減肚子呢?
如何去做
準備動作：雙腳撐在健身平凳上， 不要屈腿。 讓大腿小腿筆直地與地面平行。 腰部自然向下， 保持雙肘角度大於90度， 雙手撐起上半身。 並給頭頸部位充分的活動空間。
動作過程：與傳統俯臥撐的垂直撐起不同，
友情提示：由於動作難度稍大。 每組6～8次即可。
做過之後也許你才會頓悟， 這頁絕對沒有自看。
體驗心得
你能明顯感到目標部位在脹得發熱。 每組做10個。 堅持4組之後， 你絕對慶倖。 不過正面地說， 這個升級版確實一組頂三組。 尤其是放到一日訓練的最後去做。 肯定能知道意志淩駕於肉體是什麼狀態。
突破慢跑平臺期
當你跑步後發現沒什麼效果時。 恭喜你。 你的平臺期到了。 在這個階段裡， 你的鍛煉效果會打折很多。 不過不要急， 幫你輕鬆度過。
1、突破期間強度應視身體素質而定，
2、如果是想減脂的話， 那每天至少提高到要跑40分鐘到50分鐘之間。
要想通過運動來減肥的話， 大家一定要記得減肥不是一時的事情， 而是平時在細節上多注意堅持。 運動也是要每天保持一定的量的， 不是說今天運動一天馬上就能減肥了。 而是在細節問題上加以注意。 做俯臥撐有不錯的減肥的效果， 但是希望大家堅持下去。
