現在越來越多的人比較注重飲食， 吃的東西比較好， 而且許多人比較愛吃肉不吃素菜。 如果不注意運動， 肚子上很有可能就會長出許多的贅肉來。 使人們失去纖細的柳腰。 自然與現在所崇尚的高高瘦瘦的形象失之交臂了。 肚子上的贅肉使許多的人煩惱不已， 那麼要怎麼樣才能減肚子上的贅肉呢?
1、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律， 可以適當多吃一些“瘦腹”食品， 如番茄——具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號， 富含的食物纖維， 可以吸附腸道內的多餘脂肪，
2、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動， 在平時的生活中是有很多機會的， 比如站著的時候， 坐著的時候， 或者外出走動的時候， 都注意收緊腹部肌肉， 長此以往， 就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
3.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一， 因此清腸排毒是減肚子的關鍵。 當便秘問題解決了， 肚子減肥成功也不遠了。 喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一， 蜂蜜含有大量的果糖， 有潤腸通便的作用。 每天攝入50克果糖， 並喝下1000ml的清水， 就能促進排便， 防止小肚腩的形成。
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，
保持生活中的一些比較重要的習慣對減肥有很大的幫助， 再加上如果能注意多喝水， 積極地鍛煉身體才會保持塑身效果。 儘量減少熱量高的食物的攝入， 比如奶油、蛋糕、巧克力等等， 都可以很好的減肥。 但是小編想說的是減肥不是一天兩天就能夠速成的， 必須長期堅持。
