骨質增生的幾種日常保健法

生活中能引起骨質增生的原因有很多， 但是對於我們來說我們可能比較急迫的想知道， 在日常的生活中有什麼比較有效的保健方法。 那麼具體在日常的生活中該如何才能有效的做好保健呢？下面我們一起來瞭解下吧。

物理療法

對受累關節給予熱水浴或其它簡單的熱療可以幫助減輕疼痛。 但如果是由於外傷引起的骨關節疼痛， 不要急於用熱療的辦法， 否則會引起關節出血而更加腫脹和疼痛。

鍛煉

鍛煉問題要一分為二地看， 正確的適當的鍛煉， 可以預防、延緩和減慢骨性關節炎的進程。

飲食與體重

骨性關節炎與體重過重往往同時發生。 因此， 應維持合理的飲食， 增加鈣質攝入， 防止體重過重。

生活方式

有些人的特殊生活方式可以在某些關節產生特殊的拉傷， 引起或加重骨性關節炎， 如喜歡睡軟床、枕高枕頭， 喜歡蹲著吃飯或幹活。 如果有這樣情況的話， 那麼必須改變自己的生活方式。