早餐喝果汁 損傷抵抗力

很多白領麗人清早起來喜歡喝蔬菜汁、果汁， 這忽略了一個最重要的問題， 就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境。 身體溫暖， 微循環才會正常， 氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。

所以吃早餐時， 千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等， 短時間內也許不覺得身體有什麼不舒服， 事實上會讓你的身體日漸衰弱。

吃早餐應該吃熱食才能保護胃氣。 中醫學說的胃氣， 其實是廣義的， 並不單純指胃這個器官而已， 其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。

因為早晨時，

因此， 早上宜享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥等， 然後再配著吃蔬菜、麵包、水果、點心等。