預防肩周炎要怎麼做

肩周炎發病時給患者的生活帶來了極大的不便， 對於老年人更是行動受阻。 所以我們在生活中要做好對肩周炎的預防， 下面就來為大家介紹下相關的預防措施。

1、勞逸結合：作息有序， 不要過度勞累， 避免積勞成疾， 避免慢性勞損， 禁用暴力， 勿持重物。

2、防寒防潮：在日常生活中， 注意肩部保暖， 防止受潮濕。 注意季節變化添減衣服， 避免傷風受涼。 這也是肩周炎的預防措施之一。

3、避免外傷：應防止肩關節軟組織勞損， 避免肩關節和上肢外傷性骨折。

4、注意睡姿：睡眠的姿勢避免固定一側側臥， 致使在下麵的一側受壓。

5、體育鍛煉：經常參加體育鍛煉， 如行走、跑步、登山、做廣播體操、練太極拳等， 以增強體質， 抵禦外邪侵襲。 特別是要每天堅持肩關節鍛煉活動。

以上就是對肩周炎的預防介紹， 希望患者一定要儘早治療。 如果想瞭解更多肩周炎方面的知識， 請諮詢專家。