腹瀉者少吃松子仁 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=407 height=348>
冬季防皮膚乾燥吃松子仁, 松子仁有6大功效。 冬天, 皮膚易乾燥。 中醫認為, 松子仁為“果中仙口”, 能抗衰老。 冬季進食更能養液息風, 滋潤肌膚, 預防和輔助治療皮膚乾燥症。
松仁, 又名松子仁、海松子。 它富含脂肪油, 大約占74%之多, 其中以油酸酯、亞油酸脂為主, 並含有豐富的蛋白質、揮發油、糖、磷、鐵、鈣等。 中醫認為松子仁性溫味甘, 有補氣充饑、養液息風, 調肺滑腸的功效, 民間稱它為“果中仙品”, 能延緩衰老, 使身永不老。 松子仁尤適合體質虛弱、大便幹結, 以及慢性支氣管炎久咳無痰的中老年作為美容保健食品服食,
松子仁哪些人群不能吃
忌:便溏、精滑、咳嗽痰多、腹瀉者忌用;因含油脂豐富, 所以膽功能嚴重不良者應慎食。
宜:一般人群均可食用。 更別適宜中老年體質虛弱, 大便幹結, 以及慢性支氣管炎久咳無痰之人食用;適宜心腦血管疾病之人食用。
下面我們來看看松子仁的功效吧。
功效一:抗衰老、潤膚美容
松子中維生素E高達30%, 有很好的軟化血管、延緩衰老的作用, 是中老年人的理想保健食物, 也是女士們潤膚美容的理想食物。
功效二:預防心血管疾病
松子中富含不飽和脂肪酸, 如亞油酸、亞麻油酸等, 能降低血脂, 預防心血管疾病。
功效三:強筋壯骨、消疲勞
松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等,
功效四:潤腸通便
松仁富含脂肪油, 能潤腸通便緩瀉而不傷正氣, 對老人體虛便秘, 小兒津虧便秘有一定的食療作用。
功效五:健腦、預防癡呆
松子中的磷和錳含量豐富, 對大腦和神經有補益作用, 是學生和腦力勞動者的健腦佳品, 對老年癡呆也有很好的預防作用。
功效六:軟化血管
松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸, 有很好的軟化血管的作用, 是中老年人的理想保健食物。