白內障有什麼預防保健方法呢

預防白內障的保健方法：

1、白內障患者飲食起居要規律， 保持心情舒暢， 避免暴飲暴食， 注意勞逸結合。 多吃蔬菜、水果等富含維生素C、E的食物。

2、忌煙、忌酒、忌長期食用刺激性食物（如生蔥、生蒜等）， 吸煙易患白內障已被實踐所證實， 應及早戒。

3、適當服用少量阿司匹林不僅有助於防止產生白內障， 而且還能防治某些心血管病。 但不能單純依靠阿司匹林以求效。 切忌， 一般要以醫囑為主

4、老年人由於晶體的彈性減退， 看書或寫字時間長一些會引起眼睛脹痛， 甚至頭痛不適。 因此， 閱讀、寫字、看電視時間應控制在一小時之內，

5、體內缺水是導致晶體變濁的原因之一， 要讓自己養成多喝水的習慣。 此外， 還要預防腹瀉、嘔吐和大量出汗， 以免脫水。

6、每晚保持充足的睡眠， 有失眠症或神經衰弱者應用鎮靜安眠苭或中成苭調理。

7、加強用眼衛生， 平時不用手揉眼， 不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。 用眼過度後應適當放鬆， 久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘， 舉目遠眺， 或做眼保健操。 要有充足的睡眠， 及時恢復疲勞。