鍛煉減肥是必不可少的一個工作， 因為很多時候導致肥胖， 也是缺乏鍛煉造成的， 所以我們當然應該盡可能的抽出時間， 積極的運動鍛煉， 但是有些人會疑問， 不知道鍛煉減肥應該是選擇早上好， 還是晚上好， 那麼針對於大家存在的這個疑問現象， 下面就一起來詳細分析瞭解一下。
根據生物鐘， 人體的血壓從清晨6時開始升高， 上午10點達到最高峰， 而且早上血流量小， 血液相對粘稠， 體弱者和有心腦血管疾病的人早鍛煉容易誘發疾病。
另一方面身體經過一晚的睡眠， 從靜息狀態一下進入運動狀態，
相對而言， 人的體力發揮最高點是晚上， 體力、心率、血壓平穩且偏低， 而且身體容易被運動刺激， 容易適應運動狀態。 另一方面， 如果在飯後１小時進行鍛煉， 可消耗攝入的過多熱量， 避免脂肪堆積。
當然， 這些是科學論斷， 最好的運動應該是最適合自己的運動， 你可以根據自己的實際情況， 通過嘗試， 找到方便而喜歡的方式。
適合的才是最好的， 才是能夠生效的。
從以上內容分析我們就可以瞭解的到， 其實想要加強鍛煉的效果， 達到最好的減肥功效， 應該儘量選擇在晚上的時間段鍛煉，
