有哪些養眼的食療藥膳呢

在大量用眼時， 要記住吃這幾樣東西：生薑、香菜、韭菜。 多吃可以祛風散寒止癢、提高抵抗力。

動物肝臟、蛋類、乳製品、深綠色和黃色的蔬菜。 它們既可以滋潤眼表， 也可以補充視網膜的感光介質， 養眼作用極佳。

豬蹄、排骨。 這些食物中含有豐富的膠原蛋白， 可以促進淚液分泌， 同時有豐富的鈣質， 可以緩解睫狀肌的痙攣， 延緩或解除視疲勞。

此外， 還有一些簡單的藥膳對保護眼睛有很大好處：

祛風止癢明目

紫蘇葉粥：將粳米煮粥， 米熟時加入紫蘇葉15g， 待粥黏稠後即可， 可以疏風、止癢， 利於明目。

潤燥明目

決明菊花飲：取決明子6g、菊花3g、枸杞6g，

滋補肝腎， 補養精血

銀杞明目湯：銀耳15g、枸杞子5g、雞肝100g， 加入芡粉、料酒、薑汁、食鹽煮成湯。 可以補腎明目， 緩解視物昏花。