有些人習慣每天起床就要喝一杯咖啡， 也有人在上班的時候， 桌上隨時就放一杯咖啡， 還有一些人， 無時無刻都需要咖啡的陪伴。 醫師建議， 喝咖啡不要過量 ， 一天1-2杯剛剛好。 到底哪些時間喝咖啡對身體最好呢？
早上喝咖啡：
咖啡可以改善便秘， 可是這種功用， 早上喝咖啡會特別顯著， 但其他時間飲用效果不大。
飯前、飯後30分鐘喝咖啡：
咖啡可促進消化， 想要讓這項功用發揮到最好， 在飯前30分鐘、或飯後30分鐘， 喝咖啡是最適當的時間， 不過， 因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收， 使我們吸收不到足夠的鐵質，
運動前喝咖啡：
運動前30分鐘喝咖啡， 可提升新陳代謝， 幫助消耗更多的熱量， 使運動效果更顯著， 如果是運動員， 還可表現出更好的運動成績。
疲倦時喝咖啡：
咖啡的提神功用是大家公認的， 1杯咖啡， 就可以讓我們保持4小時都神采奕奕， 所以午睡後喝1杯， 可以保持清醒，
偶一為之有效， 但對長期喝咖啡的人來說， 功效就不大。
咖啡飲用的上限在哪裡？
喝咖啡除了品嘗香味， 更是一種氛圍的追求， 所以， 許多人沒事就愛到咖啡館蹓躂， 享受咖啡館特有的輕鬆氣氛。 可是， 人手一杯咖啡， 可不能不知道咖啡對人體的影響喔！喝多喝少， 和健康大有關係！
咖啡和任何食物一樣，
醫師說， 以普通咖啡因含量的咖啡來說， 每杯200cc， 一天2杯（總咖啡因量約150～250mg）是OK的， 超過2杯， 可能就有過量的危險。
更有研究指出， 如果1天攝取的咖啡因超過1公克（相當於8-12杯普通咖啡）， 就會導致中毒， 產生心悸、嘔吐、昏倒的情形。 1天攝取超過10公克， 就會有死亡的危險！
可別以為一般人1天要攝取到1公克的咖啡很困難， 因為咖啡因不只是在咖啡裡， 連可樂、茶或是某些提神飲品裡都有， 所以， 喝這一類飲料喝上癮的人， 可得加倍小心囉！
除了“適量”的喝咖啡， “適時”的喝咖啡也很重要。 而且每天多喝幾杯咖啡， 熱量也是挺驚人的， 雖然咖啡本身沒有熱量， 可是它的添加物， 如糖、牛奶、鮮奶油、肉桂粉、巧克力等，
以熱量最高的現煮咖啡來說， 一杯拿鐵的熱量是160.2卡， 相當於2/3碗飯的熱量， 而包裝咖啡熱量最高的， 則有285卡， 比一碗白飯的熱量還多呢！
