吃錯傷身 “中藥零食”不能想吃就吃

記者隨機走進了漢口建設大道附近的幾家超市， 發現涼茶、龜苓膏、阿膠蜜棗、茯苓餅、酸梅湯、黑芝麻糊、南姜黑糖等各種“中藥零食”真不少。 專家介紹， 所謂“中藥零食”， 通常被指含有中藥成分的零食。 “所謂藥食同源， 因而‘中藥零食’的概念嚴格意義上是不成立的， 歸根結底還是一種食品。 ”

專家提醒， 食用“中藥零食”時， 需要辨別體質， 不能無節制地吃。 比如， 涼茶適宜體質溫熱之人， 如常急躁上火、牙齦腫痛、口腔潰瘍、大便幹結不暢等人群， 而體質寒涼的人則不適宜多飲；龜苓膏適宜於口幹煩躁、面部痤瘡、習慣性便秘者，

但因其性質寒涼， 脾胃虛弱者、生理期的女性以及孕婦則不宜多食；阿膠蜜棗能補血， 適合氣虛或血虛體質的人食用， 但甜膩難消化， 且多食易上火， 因此一天食用應不多於10顆， 一定要適量。

再比如， 茯苓餅能健脾胃， 但市面上的產品通常含糖量較高， 所以血糖偏高者不宜；薄荷糖可以清咽利喉、去除異味， 但是陰虛血燥， 肝陽偏亢、表虛汗多者忌服；酸梅湯不僅能消暑、驅除疲勞， 還能止痢斷瘧， 用於治療肺虛久咳， 但發熱及腸炎初期的患者以及生理期的女性、產前產後的孕婦則不宜飲用；黑芝麻糊有潤髒美膚的功效， 而慢性腸炎及腹瀉者卻要遠離它。

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阿膠棗涼茶等中藥類零食能隨便吃嗎？

阿膠棗、龜苓膏、涼茶飲料、茯苓餅、薄荷糖……隨著越來越多消費者對養生保健的關注，

很多零食也開始與有保健功效的中藥“聯姻”， 由於口感、營養和包裝都比較有賣點， 這些零食深受消費者喜愛。 但是， 專家指出， 零食作為人們平時休閒時間的小食品， 本就不應多吃， 含有中藥成分的零食， 更要有所講究， 不能吃得太隨意， 以免給身體健康帶來隱患。

寒涼體質4種中藥零食要慎吃

阿膠蜜棗、龜苓膏等都是許多女生喜歡吃的零食， 它們看起來低熱量又含中藥， 肯定營養又健康。 事實上這些所謂的含中藥零食你又瞭解多少呢？不當地食用或過量地食用都不利於身體健康， 惟有正確認識， 把握好度， 才是健康飲食的原則！