大棗、山藥、大米、小米、糯s米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓等。 另外炒菜的時候多放些大蔥、生薑、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物, 也能起到祛陰散寒的作用。
敬而遠之的“寒酸”食品:
寒性食物:黃瓜、冬瓜、綠豆芽等
酸性食物:山楂、烏梅等。
常被忽視的廚房暖胃好材料:
除了家庭常用的健胃材料如豬肚、羊肉、鮮薑、陳皮、胡椒等, 還有一些具有很好暖胃功效的好食物常被我們忽視。 它們是:
營養健康魚
鰱魚:用於緩解胃痛, 常用於脾胃虛弱的治療。
胖頭魚:有暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。 體質虛弱的寶寶最好多吃胖頭魚的魚頭, 暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。
帶魚:補五臟、祛風、殺蟲, 對脾胃虛弱、消化不良的寶寶尤為適宜。
山藥:山藥具有健脾、除濕、補氣、益肺等多種功效。
板栗:栗子性味甘溫, 入脾、胃、腎三經, 有養胃健脾、強筋活血等功效。 適用于小兒脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。