不妨試試以下兩條簡易可行的食療方：
白胡椒煲豬肚：豬肚1個， 白胡椒15克。 豬肚洗淨， 白胡椒略打碎放入豬肚中留少許水分， 然後用線將口紮緊， 放入鍋中加水適量， 文火煲熟調味後服食。 功能主治：溫中散寒， 醒脾開胃。 適用於脾胃虛寒者。
參苓粥：黨參30g， 茯苓30g， 生薑5g， 粳米120g。 將黨參、生薑切薄片， 茯苓搗碎用紗布另包， 與粳米同煮粥， 一年四季常服。 功能主治：健脾、益氣、醒胃。 適用於脾氣虛。
此外， 還要積極鍛煉身體， 這樣有利於改善胃腸道的血液迴圈， 提高對氣候變化的適應能力， 要科學安排生活注意勞逸結合，
