夏天的時候天氣一般都比較的炎熱， 大家都沒什麼胃口， 尤其是那些油膩的食物都不怎麼喜歡吃， 很多的女孩子夏天最喜歡吃的就是水果沙拉， 在水果上面放一些沙拉醬， 攪拌之後味道非常的清甜爽口， 而且水果沙拉還有一定的減肥功效， 夏天能夠減肥的水果沙拉怎麼做呢!
草莓鮮果沙拉。 材料：草莓若干， 蘋果一個， 香蕉一根， 優酪乳一杯， 蜂蜜適量。 做法：將草莓、蘋果洗淨切塊， 香蕉切成小段， 與優酪乳混合， 加入適量蜂蜜。 功效：草莓和蘋果裡面都含有大量果膠， 可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便，
四色果香沙拉。 材料：櫻桃、葡萄、荔枝、聖女果各5顆， 檸檬汁、沙拉醬適量。
做法：將櫻桃、葡萄、聖女果分別清洗乾淨， 荔枝剝皮去核， 用沙拉醬調拌均勻， 最後加入檸檬汁。 功效：櫻桃有很高的藥用價值， 能夠溫腸通便;葡萄可以幫助肝臟排毒;荔枝不但可以補腎， 還可以加速腎臟的廢物代謝;檸檬含有的高度鹼性可改善血液迴圈， 排除肺部毒素。
蜜桃西柚沙拉。 材料：西柚半個， 梨、桃各一個， 沙拉醬， 蜂蜜適量。 做法：將梨、桃分別洗淨， 柚子去皮， 將三者切塊， 倒入沙拉醬攪勻， 最後加入蜂蜜。 功效：桃子具有生津潤腸、活血消積的功效;梨中類黃酮物質和抗氧化營養成分能排除腸道中的致癌物質。
除此之外， 還可以做的事葡萄香蕉沙拉， 葡萄和香蕉的搭配也是非常好的， 或者甜橙蘋果沙拉， 可以根據自己的口味來選擇， 一般像這樣的水果都有很好的減肥瘦身的功效， 但是要注意的是， 千萬不要選擇一些味道不甜的， 糖分比較高。
