三、最難消化的食物
腸胃不消化吃點什麼好
現代人,由於生活和工作的原因,飲食又不規律,常常導致胃脹消化不良。 那麼,這時候應該吃點什麼,來緩解胃脹呢?有什麼辦法呢?
1、大麥茶
大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得,喝了它不但能開胃,還可以助消化,特別適合老人、兒童飲用。 大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效,尤其是熱飲具有很強的解油膩作用。 大麥茶還可用於消除由於飲食過度引起的胸悶腹脹,有增強胃動力的作用。
2、山楂
吃多了東西、不太好消化的時候吃點山楂丸,無疑是最好的解膩方法。
3、鳳梨
如果經常消化不良,飯後可吃點鳳梨。 鳳梨含有一種叫“鳳梨朊酶”的物質,它能分解蛋白質,溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液迴圈,消除炎症和水腫,幫助消化及排走體內毒素。
4、蘆薈
蘆薈不僅可治療燒傷割傷,對緩解消化不良也十分有效。 蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素,有助抗擊消化道炎症。 紐約大學醫學中心推薦,蘆薈還能治療胃食管反流。
5、蘋果
蘋果助消化,這是大家都熟悉的。
腸胃不好的原因
1、過度疲勞
當人體過度疲憊的時候,會引起腸胃供血不足,內分泌功能失調,使胃酸增加粘液減少,這樣胃黏膜很容易受傷害。
2、精神緊張
人長期處於緊張、煩惱、憤怒的負面情緒下,會影響植物神經系統,導致胃腸功能失調,分泌過多的胃酸和胃蛋白酶,使血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃黏膜保護層受損,從而容易引起胃潰瘍。
3、酗酒
酒精本身就會刺激胃黏膜,嚴重時還會引起肝硬化和慢性胰腺炎,更進一步損傷了腸胃的健康。
4、饑飽不均
在人們饑餓的時候,胃裡的胃酸、胃蛋白酶因為沒有食物進行中和,導致濃度過高,造成黏膜的自我消化;而暴飲暴食,飲食過飽,加重腸胃負擔,也會損害胃的自我保護機制。
5、飲食不潔
人們飲食要避免不潔淨的食物,不潔的餐具,特別是在春季,天氣悶熱、潮濕,更容易滋生細菌,食物以及不潔淨的餐具就會成為病毒繁殖的溫床,如幽門螺桿菌。 因此一定要注意飲食衛生,另外,也要避免牙具、接吻等方式的接觸性傳染。
6、晚餐過飽
晚餐過飽容易因為飲食過飽難以消化而引起睡眠好,並且會將全部營養物質堆積在晚餐時攝入引起肥胖,甚至還會刺激胃黏膜,促進胃酸分泌,誘發胃潰瘍。
最難消化的食物
1、油炸食品
像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。 油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質,這種物質很難消化。 營養學家說,如果你已經患有胃腸炎等方面的疾病,那麼尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品,否則會引起一些不適症狀,比如反胃、腹瀉等。
2、辛辣食物
辣椒能刺激食道的內壁,吃完後會有種令人討厭的心痛,並且增加胃的負擔。 即使你想加一些優酪乳油使它變涼,你仍然能獲得同樣的刺激。 而且,加上優酪乳油之類的東西反而會遭受其他的副作用。
3、巧克力
大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。
4、柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道,使感覺神經受到刺激,刺激的部位就會變得紅腫。 如果你早晨起來後,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就會提高胃腸內的酸性。 如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水,那就更要注意了,因為攝入過量的糖會造成腹瀉。
