春季是腸胃疾病多發的季節, 因此春季健脾養胃成為人們關注的重點, 生活中有哪些水果能夠健脾養胃呢?
1.蘋果 味甘、性涼, 可健脾補氣益胃, 生津潤燥, 適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。
2.乾果不能少:乾果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E, 能補充人體必須的不飽和脂肪酸, 維生素E還是一種抗氧化劑。
3.紅色水果好:葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素, 這些都是抗氧化劑, 可以清除人體內的自由基, 延緩衰老和抗癌。
4.天然維生素C水果:紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C,
5.果仁要慎吃:許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷, 食用後在人體內水解產生有毒物質氫氰酸, 氫氰酸被吸收後, 使人體不能正常呼吸, 易導致窒息、死亡。