對我們很多女孩子來說常常討論的話題是減肥， 但是對於減肥我們都知道要去做一些戶外的活動， 例如去健身房或是一些戶外的運動等。 但是對於這些， 尤其是比較宅的女孩子是非常不樂意的， 經常就是把減肥掛在嘴邊， 但是卻沒什麼行動。 那麼有沒有什麼能不運動就能快速減肥呢?小編就來介紹一下。
減肥食譜：(雞蛋牛奶+水果素食美人法)
1、早餐一顆水煮蛋， 一杯牛奶， 半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2、中餐一碗飯+菜
3、晚餐於七點吃， 與中餐差不多， 但只吃七到八分飽即可， 而過了九點後就不可再吃任何東西，
4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳， 切記不加糖)
5、配合適度運動
減肥食譜：(蜂蜜減肥法)
1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2、第二三天：正常飲食(但不能大吃大喝)
3、第四天：只喝蜂蜜
4、第五六天：正常飲食
通常一星期下來可瘦3-4公斤， 如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜。
減肥食譜：(蘋果餐)
1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)
2、蘋果：從中午12:00開始， 每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆， 吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠了。
減肥食譜：(優酪乳減肥瘦身食療法)
1、起床後：兩杯水
2、早餐：蔬菜汁200cc
3、中餐：優酪乳500克
4、晚餐：蔬菜汁200cc
5、就寢前：1-2杯水
好了， 小編介紹的不運動快速減肥的方法相信對於很多比較宅的妹子們來說是一個比較大的福音。
