關節炎， 是現代很多的中老年人都會存在的一個毛病， 對於患者來說， 怎麼去擺脫關節炎發作時候的疼痛是他們最關心的一件事情。 今天， 小編就來給大家推薦7個能夠對抗關節炎的食物， 讓大家的飲食更加的健康。
甜椒
一個綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍， 而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。 此外， 甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源， 這些維生素可以有效緩解關節炎帶來的疼痛。
香蕉
它是含鉀最豐富的水果， 同時也是一種能治療關節炎的食品。 香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C，
大豆製品
豆腐和豆豉等大豆製品富含大豆異黃酮、維生素E和鈣， 除了能保護心血管外， 其強健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。
蝦
蝦是最受歡迎的水產類食品， 也是維生素D的主要飲食來源之一。 90克蝦能提供每日所需維生素D的30%， 高於一杯牛奶的維生素D含量。
綠茶
這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑——茶多酚， 研究顯示， 綠茶可以有效緩解風濕性關節炎。
三文魚
它是健康脂肪最重要的來源， 含有豐富的-3。 而且它不會像其他近海魚一樣， 受到汞污染。 除此之外， 三文魚還含有豐富的鈣、維生素D和葉酸。 除了可以治療關節炎外，
乳酪
所有品種的乳酪中都含有非常豐富的鈣質， 對骨骼、肌肉和關節組織有良好的保護作用。 此外， 乳酪也是維生素B6和葉酸的重要來源。 把硬乳酪切成片放入鍋中和菜一起燉， 或者用軟乳酪來拌沙拉都是不錯的選擇。
這7大健康飲食就是關節炎患者對抗關節炎的好幫手， 在日常的生活， 如果你能夠多多的吃一些上面的7種食物， 相信你的關節炎症狀一定會得到很大的改善的。 這些營養飲食， 絕對會成為你對抗關節炎不可多得的好幫手。
