有朋友認為， 營養豐富的食物都是高熱量的， 其實不然。 現代人的飲食既講究營養， 又要求低熱量， 這個時候， 你可以來吃一些高蛋白低脂肪的食物。 究竟， 高蛋白低脂肪的食物都有哪些?下文做了詳細解讀。
1.大豆及豆製品
對於很多人來說豆製品並不陌生， 但你可能不知道大豆以及大豆製品也是高蛋白低脂肪的食物之一。
研究發現， 在大豆製品中幾乎不含有任何的不良脂肪， 其中的脂肪都是不飽和脂肪酸， 這種脂肪對人體非常的有利。 同時豆製品中所含有的蛋白質也非常的豐富， 不僅如此，
2.雞肉和鴨肉
一直以來雞肉以及鴨肉都是健康食品排行榜上的前幾名， 營養學家經常建議我們在日常生活中多吃這兩種食物， 以此來保證人體的營養以及健康。 研究發現， 在雞肉以及鴨肉中， 不含有會造成人體負擔的營養， 同時蛋白質的含量也非常的豐富。 但在食用的時候還要注意， 最好是去皮食用， 這樣才能更好的減少不健康脂肪的攝入。
所以在高蛋白低脂肪的食物有哪些的問題中， 雞肉以及鴨肉絕對是不可取代的代名詞， 要想更好的保護身體健康， 在生活中應該儘量的多吃這類白色的肉類食物。
3.魚肉
肉類食物中幾乎都含有脂肪， 但一般畜肉中所含有的脂肪都是不利於人體健康的飽和脂肪酸，
同時對於一些含有飽和脂肪酸的畜肉類食物應該儘量的避免食用， 以免堵塞血管， 從而誘發各種慢性疾病。
上述這些食物， 不僅營養價值豐富， 還有高蛋白低脂肪的特性， 可以讓你在保健身體的同時， 還不用擔心自己攝入的熱量過多。 我們在日常飲食中， 做到科學食用高蛋白低脂肪食物， 這對你的養生有重要意義。
