女生都希望自己能夠減肥成功， 讓自己有一個很苗條的身體， 這樣能夠讓自己變得更加的自信， 讓自己更加的漂亮， 對於女孩子的這樣的減肥意願是可以通過有效的健身運動達到的， 那麼女生健身減肥吃什麼好一些呢， 飲食是非常的關鍵的， 在運動之後的女孩子特別的需要關注一下飲食的。
香蕉
香蕉富含可以快速見效的碳水化合物， 同時鉀的供應可以維持肌肉和神經功能， 這也就是為什麼很多運動會的後臺總會有香蕉供應給運動員了。 而如果想同時快速補充蛋白質， 可以加一點花生醬。
燕麥
燕麥含有纖維， 這有助於碳水化合物釋放到血液中， 纖維能讓你有飽腹感。 不喜歡傳統的燕麥?加一些切片水果可以增添一些風味。
希臘優酪乳
希臘優酪乳不僅含有大量的蛋白質和碳水化合物， 而且比普通優酪乳含糖量更少， 而且它也很好消化， 這對於劇烈運動來說是理想的選擇。 還可以加一些水果、蜂蜜或者燕麥。
咖啡因
咖啡因已被證明會幫助你產生更多的能量、緩慢疲勞， 以及提高脂肪燃燒率。 還能讓你在不自覺的情況下運用得更多， 也就是說， 咖啡因能從側面提升鍛煉效果。 喝一小杯加了低脂奶的咖啡， 記得不要加糖， 否則咖啡的好處都白費哦。
全麥麵包
全麥麵包片是碳水化合物的最佳來源，
乾果
非常適合在路上吃， 這小小的零食能爆發出巨大的能量。 乾果中健康的蛋白質和油脂能使能量迅速提升， 驅走疲勞。 不過請記住， 堅果類食物都含有高脂肪， 這意味著他們需要更長的時間來消化， 吃太多會讓你覺得如睡眠不足般行動遲緩。 所以， 吃幾顆就足夠， 可不能敞開吃哦。
飲食是很重要的一個內容， 特別是對於健身減肥之後的女孩子應該重視一下飲食的， 如果在運動健身之後不吃飯， 對於人體的能量補充是有一定的問題的， 而且要知道女生健身減肥應該重視一下飲食的， 只有做好健康的飲食才能夠促進女生更好的減肥的。
