每天不活動飲食不控制， 時間長了就會肥胖， 大家都很清楚肥胖對一個人的健康造成很大的危害的， 而且肥胖也會讓一個人的身材變了樣， 讓人看起來特別的難看， 而且現在的人們工作非常的忙碌， 幾乎沒有什麼時間來減肥， 如果能夠在室內減肥的話是不是最好了， 室內有沒有簡單的減肥運動呢， 應該怎麼做呢?
下面介紹幾種簡單易行的減肥運動方法：
1.頸部運動：分腿站立， 頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞， 迴圈做4次。
2.繞臂：分腿站立， 兩臂上舉， 向前繞環4圈， 向後繞環4圈， 做2次。
3.擴胸：分腿站立，
4.體轉運動：左右各4次， 做2組。
5.體前曲：8次。
6.體回環：以腰部為軸， 左右各環繞一周， 做2次。
7.踢腿：前後各10次， 做 2組。
8.前弓步壓腿：左右各4次， 做2組。
9.側壓腿：左右各4次， 做2組。
10.下蹲起立：12-20次。
11.轉足繞手腕：各12次。
12.仰臥起坐：8-15次， 做3組。
13.俯臥撐：8-12次， 做2組。
14.放鬆活動3分鐘。
每次運動時間應掌握在40-60分鐘。
減肥前最好先稱一下體重， 減肥過程中每2周稱一次， 觀察體重的變化情況。 如果體重變化不大且沒有疲勞感， 可適當增加鍛煉的次數和組數。 並多參加一些室外運動， 如：慢跑、爬山、騎自行車、打羽毛球、保鈴球、跳澠和游泳等。
以上介紹的就是幾種簡單的室內減肥運動方法， 其實這樣的運動方法還是很不錯的， 目前減肥的運動方法還是很多的，
