女孩子減肥都希望在睡覺之前， 覺得在這個時間減肥效果是最好的， 睡前進行一些適當的減肥運動， 能夠消耗身體多餘的脂肪， 同時也能夠讓皮膚最大限度的放鬆， 從而達到減肥的目的， 但是有的女孩子睡之前也是容易進入減肥誤區的， 不但沒有減肥， 反而體重增加了不少， 什麼樣的減肥運動適合在睡覺之前做呢?
睡前體重測量
這是一個非常鼓舞人的減肥方法， 我們每天記錄下晚上睡前身體的體重， 然後和前一天晚上的數值進行比較， 長期堅持記錄資料， 可以有效控制食物的攝入量，
注意：每天的測量最好是在相同的條件下測量， 比如時間， 測量儀器， 這樣可以保證的數值的準確。
睡前運動方式
要注意的是睡前不能進行激烈的運動， 因為這樣會讓我們精神處於興奮狀態， 而不容易睡著或者睡眠品質下降。
睡前飲食
我所說的睡前飲食， 不是真的進食， 而是睡前喝一杯牛奶或蜂蜜水法， 可以為身體夜間運轉提供水分， 而且也可以保證接下來的睡眠品質。
睡覺時間
每天保證8個小時的睡眠時間不變， 如果你是個習慣晚睡的人， 請一定要改正保證在在11點之前進入睡眠狀態。 所以建議你從10開始進行我們的睡前運動減肥法。
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注意事項
我們的睡前運動減肥法目的不僅是讓我們實現減肥目的，
正確的進行睡覺之前的減肥運動， 希望通過一些有效的減肥運動成功的減肥瘦身， 其實保證充足的睡眠時間是很重要的， 不要覺得減肥運動的時間越長， 就能夠減肥瘦身的越快。 在保證健康睡眠時間的前提下， 進行適當的減肥運動， 這樣長期堅持就能夠很快的瘦身的。
