女孩子在經期的時候能不能進行減肥運動呢， 其實這個也是需要根據每個人的體質來決定的， 如果女孩子的體質非常的好， 而且有精力進行運動的話， 會起到很好的減肥效果的， 只有掌握一定的運動方式才能夠發揮減肥的功效的， 那麼女孩子月經期間正確的減肥運動才行， 那麼有哪些才是最正確的運動方式呢?
1. 慢步 20 ~ 40 分鐘
就算是反對在生理期間做激烈運動或健身鍛煉的專家， 也不能不同意走路或慢步， 是最能在不容易受傷的情況下， 有效説明調整經期不適的好運動。 不管是經期前還是經期中，
雖然光走路， 並不能消耗太多卡路里;但趁著傍晚有微涼又舒服的風可吹時， 牽著自己的另一半或寶貝或愛狗一起走一段路， 你的心情不僅會悄悄變得愉悅起來， 還會因為自己有運動到了而感到身心充足呢!
2. 慢跑 15 ~ 30分鐘
如果你心裡有想去慢跑的想法， 那就別猶豫， 跑吧!許多運動科學研究已證實， 跑步的確能活化大腦， 並產生能提振心情的化學物質腦內啡 (endorphin)。 所以， 如果你因為生理期而感到心情鬱鬱寡歡， 那就帶上你的耳機， 讓音樂陪伴你的慢跑時光吧!
特別注意的是， 你的體內除了正在排經血外， 水分和電解質也會因慢跑而一併流失;提醒你，
3. 瑜珈 10 ~ 20 分鐘
一般來說， 適合女性在生理期間做的瑜伽動作， 因人而異;而技巧成熟度， 與身體的柔軟度也攸關著你能否勝任特定的瑜珈動作。 除了不推薦你做倒立的動作外， 有些瑜伽動作的確能替你緩解骨盤腔肌肉， 放鬆因月經而感到腰痠的情況。 如果對瑜珈還沒那麼上手， 那就從簡單的瑜珈花環式開始試試看吧!
女孩子月經期間一定要掌握一定的減肥運動方式， 也就是需要做好上面的幾種運動， 只有這樣才能夠更好的健身， 才能起到很好的減肥效果， 我們都知道月經期間是可以進行減肥運動的，
