冬季人體免疫力進一步下降， 對於普遍處於亞健康的白領來說， 冬季養生正當時。 食補是最簡單也最偷懶的養生之道， 為此， 專家特別推薦了最佳冬季養生的兩種水果：冬甘蔗和冬棗。
白領冬季養生多吃“二冬”之――冬甘蔗
入冬後， 很多上班族常會感到頭暈嗜睡， 反應能力降低， 這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果， 能有助於緩解上述不適感。
專家建議白領在冬季不妨吃一些甘蔗， 不但能補血潤燥， 還有提神的功效。 中醫把甘蔗列入“補益藥”的範疇， 因為甘蔗具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。
白領冬季養生多吃“二冬”之――冬棗
冬季在經受室外嚴寒和室內空凋“冰火兩重天”的考驗下， 很多人的飲食和睡眠不佳、免疫力下降， 非常容易感冒。 冬棗營養非常豐富， 含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸， 維生素C的含量尤其豐富， 達352mg/100g， 是蘋果維生素C含量的70倍， 梨的100倍， 金絲小棗的20倍， 有“活維生素丸”之美譽。
