我們現在對自己的身體很重視， 因為我們現在用腦很多， 每個人都知道整個人最重要的就是大腦， 長期使用也該給它補充營養， 通過食物來補充是最好的選擇， 難得就是用什麼樣的食物來補充呢？大腦是我們用的最多的一個器官， 那麼該吃些什麼呢？今天就讓我們一起來瞭解下吃什麼有益於補腦呢？
黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1， 均為大腦代謝所需要的物質， 因此， 它被人們稱為“健腦菜”。
魚類可為大腦提供豐富的蛋白質， 不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等， 它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。
大豆和豆製品含有約40%的優質蛋白質， 可與雞蛋、牛奶媲美。 同時， 它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等， 是理想的健腦食品。
硬果類食品， 包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等， 抱歉含有大量的蛋白質、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素， 經常食用， 對改善腦營養供給很有益處。
蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋。 雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等， 是大腦新陳代謝不可缺少的物質。 另外， 雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。 因此， 每天吃一兩個雞蛋， 對強身健腦大有好處。
現在在我們知道了吃什麼有益於補腦， 很多人都以為大腦是沒法補充營養的， 可是通過這些食物都可以讓我們的身體有所變化，
