現在不管是工作還是學習都需要用腦， 我們的工作繁忙， 需要經常的用腦， 像是學習的孩子更是用腦用的更多， 那麼我們需要好好的補腦才是， 這樣我們才能夠減輕大腦的壓力， 還能補充能量， 這樣對我們的工作和學習有很大的幫助， 但是我們該怎麼補腦呢？吃什麼食物才好呢？一起來瞭解下吃什麼最能補腦呢？
1、海帶
海帶不但容易取得、購買， 營養成分更是豐富， 除了有廣為人知的礦物質碘外， 當中的有助於抑制發炎反應、預防記憶力衰退的omega3不飽和脂肪酸， 以及DHA、EPA含量更是豐富， 適量食用對人體好處多多。
2、香蕉
營養價值豐富的香蕉， 除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3種天然糖分， 能迅速補充人體所需的能量、提升體力， 預防精神疲倦引起的記憶力不佳現象外， 香蕉中所含有的豐富礦物質—鉀， 不僅能平衡身體的鈉離子過高問題， 更有促進人體細胞及組織生長的作用。
3、魚
是促進智力發育的首選食物之一。 在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂， 是人腦中神經遞質的重要來源， 可增強人的記憶、思維和分析能力， 並能控制腦細胞的退化， 延緩衰老。 魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源， 特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸， 對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
這樣我們就知道了吃什麼最能補腦， 這些食物我們可以很容易就買的到，
