香蕉富含多種維生素， 營養豐富不說， 食用後還有助於緩解便秘的現象， 所以備受人們的喜歡。 近日， 小編還聽說每天食用三根香蕉對人體的健康來說更有益， 因為這樣做可以降低中風風險， 為了驗證這個說法的準確性， 小編特意的去諮詢了權威的保健專家， 下面我們就聽一下專家的介紹吧！
據專家介紹， 香蕉內含有人體所需的多種營養元素， 尤其是鉀元素的含量更是遠遠的超出其它的水果， 而這種鉀元素恰恰又是人類的心臟所需要的， 所以每天吃三根香蕉才有助於降低中風的風險。
英國和義大利的研究人員發現， 每天吃三根香蕉可以降低中風風險。 研究人員指出， 早餐吃一個香蕉， 中午吃一根香蕉， 晚上再吃一根香蕉， 能提供足夠的鉀， 將大腦形成血塊的幾率降低21%。
據《每日郵報》報導， 有研究表明， 中風還可以通過吃其它富含鉀的食物來避免， 如菠菜、堅果、牛奶、魚類和小扁豆等。 儘管先前一些研究表明， 香蕉可以影響血壓控制和預防中風， 但研究結果並非一致。
在最新的研究中， 科學家分析了11個不同的研究——追溯到60年代中期， 綜合得出以下結果：每天攝入約1600毫克的鉀， 不到英國推薦成人每日攝入量3500毫克的一半，
一根香蕉平均含有500毫克的鉀， 可以幫助降低血壓， 控制體內水分的平衡。 鉀攝入量太少， 會導致心率不齊、易怒、噁心和腹瀉。
華威大學和那不勒斯大學的研究人員認為， 目前很多國家的公民鉀的攝入量都遠遠低於日推薦攝入量。
如果消費者能多吃一些富含鉀的食物， 同時減少食鹽的攝入量， 全球每年因中風死亡的人數便可減少一百多萬。
溫馨提示：通過上面的介紹， 相信您已經瞭解到每天食用三根香蕉對人體健康的好處了， 所以為了您能的健康著想， 一定要每天都食用香蕉哦！但在這裡小編還是要嘮叨大家幾句， 香蕉雖好但千萬不要多吃， 因為它還有腹瀉的功效哦！
