多吃低熱量食物不怕胖

減肥期間最重要的就是飲食， 那麼瘦身期間哪些飲食可以起到減肥的作用呢？下面小編就要推薦給大家幾種熱量非常低的食物， 幫助大家快速有效的消除身體的多餘脂肪， 控制三餐的熱量

1、蘋果

熱量：36kcal/100g

蘋果不僅是保健的佳品， 也是瘦身的好伴侶。 因為經常吃蘋果能能使胃部收縮， 然後你的食欲就會變得容易控制， 而且味覺變正常， 不會喜歡刺激性食物或油膩食物。 另外， 蘋果含有獨特的果酸， 可以加速代謝， 減少體內脂肪。

怎麼吃最瘦身：餐前吃一個蘋果能增加飽腹感， 有益減少食量。 另外， 想吃甜食的時候不妨用蘋果來代替，

2、番茄

熱量：19kcal/100g

番茄是一種天然的低卡蔬菜。 它的卡路里含量較低， 是喜歡吃甜食又想減肥的美眉的最佳零食選擇。 另外， 番茄裡含有的茄紅素能夠加快新陳代謝， 常吃能養成易瘦體質。

怎麼吃最瘦身：番茄可以生吃， 但是， 其實煮熟的番茄比生食更有營養哦！番茄炒蛋就是非常好吃又能減肥的好選擇。