睡眠對於我們的健康是很重要的。 所以我們要想健康生活， 睡眠品質一定要保證。 在調節睡眠的方法中， 飲食調節是很關鍵的， 生活中就有很多人通過改變飲食習慣而戰勝了失眠。 那麼， 失眠患者飲食注意的問題是哪些呢？失眠飲食需要注意以下幾個方面：
1、失眠患者飲食注意的問題之一就死患者應該儘量不要饑餓。 專家介紹說， 患者失眠飲食要求晚飯不宜吃得過飽， 但也不能饑餓。 因為善養生者務必做到， 晚飯宜少而不可不吃不喝。 還要不過飽， 如果晚飯吃得過飽， 或者在睡覺前又吃些零食，
2、失眠患者的飲食我們還要瞭解要吃什麼不要吃什麼的問題， 失眠患者飲食注意多吃助眠食物， 平日注意攝取具有補心安神、促進睡眠作用失眠飲食， 如蓮子、紅棗、小麥、蛋黃、蜂蜜、豬心、豬肝、牛肝、阿膠、西洋參、歸參燉母雞、地黃雞等。 不吃辛辣刺激油膩， 含咖啡因的食物會刺激神經系統， 還有一定的利尿作用， 是導致失眠的常見原因。 晚餐吃辛辣、油膩的食物也是影響睡眠的重要原因。 而睡前飲酒只能讓睡眠停留在淺睡期， 很難進入深睡期。
失眠飲食注意的問題有哪些？現在我們應該有了一定的認識了， 希望我們的介紹對您的治療帶來一定的幫助，
