如果長期睡眠不足或睡眠品質太差， 大腦的疲勞難以恢復， 其機能就會受到嚴重影響， 聰明人也會變糊塗。 很多人神經衰弱就是嚴重睡眠不足引發的。
嚴女士曾有一段時間患上了重度失眠症， 常常夜不能眠， 或者睡後很容易醒， 醒來後又無法入眠， 如此反復讓她疲憊不堪。 這究竟是什麼原因造成的呢？
嚴女士處於而立之年， 雖然事業成功， 卻依然單身。 父母為女兒的終身大事發愁， 但他們不知道女兒一直沒能走出失戀陰影， 所以父母屢次安排相親， 變成了對她的一種刺激。 一段時間下來， 嚴女士不僅人消瘦了，
我考慮到嚴女士的失戀和發病情況， 覺得複雜的方法不適合她， 於是就介紹了一個喝茶治失眠的輕鬆辦法。 嚴女士聽了覺得很奇怪， 通常都說喝茶讓人興奮， 那樣豈不是越喝越失眠？
其實喝茶治失眠是有講究的， 早上喝和晚上喝作用各不相同。 早上要喝普通的紅茶， 這確實是有興奮作用的， 目的是提神醒腦， 這樣白天精神足一些;晚上要喝枸杞子茶， 用枸杞子15克， 加柏子仁15克或五味子10克開水沖泡，
《本草綱目》記載， 柏子仁具“養心氣， 潤腎燥， 安魂定魄， 益智寧神”之效， 五味子裡的五味子甲素、丙素、醇乙， 柏子仁裡的柏子仁皂苷和柏子仁油均有確切的改善睡眠的功效。 至於枸杞子， 雖然沒有直接的安眠作用， 但它卻是一味滋補中藥， 可以抗疲勞， 加快體內代謝產物的清除。 對於嚴女士這樣長期失眠， 因失戀導致一系列心理壓力的疲憊狀態正好適合。
我還告訴嚴女士， 除了喝茶外， 最關鍵的是要保持心情放鬆、樂觀， 她正是因為失戀的心理打擊才導致失眠。 只有進行心理調節， 過了失戀這道坎，
嚴女士回去後停了安定藥， 堅持用以上的偏方治療了一段時間， 果然每日晚上都睡得挺好。 在業餘時間， 她經常參加活動， 廣交朋友， 漸漸地走出了失戀的陰影， 不喝茶也能睡得著、睡得香了。 又過了一段時間， 她找到了自己的白馬王子， 從此她的失眠就完全斷根， 一去不復返！
