預防老年性癡呆, 除了多用腦及常服維生素E等外, 平時可按照下面的方法多做做手指操:
①手指節奏操:先用右手拇指依次撳按其餘4個手指的指頭, 即先分別撳按食指2次, 中指1次, 無名指3次, 小指4次, 然後反過來分別撳拉無名指3次, 中指1次, 食指2次。 即採用2、1、3、4、3、1、2的順序, 總共撳按16次。 接著換左手操作。
②十指交叉相握:兩手十指交叉用力相握, 然後用力猛拉開, 給指部肌肉必要的刺激, 做10餘次。
③刺激手掌中點:即從中指指根至手腕橫紋正中引一條線, 刺激其正中點若干次。
④揉擦指尖:經常交換揉擦中指尖端。
⑤手指運動:經常進行手指的運動,
⑥手指分開併攏:將雙手手指依次分開二指, 又依次二指併攏, 每日2次, 每次100 下。
⑦指屈伸:十指抓拳後伸展, 做8-16 次。 然後兩手握拳後, 先拇指與小指同時伸開, 再食指與無名指同時伸開, 中指不動;再是食指、無名指與中指相合, 最後是拇指、小指與其他3指相合成拳。 這樣手掌一屈一伸為1 次, 做8- 16次。