有很多女孩在平時都比較愛喝咖啡， 她們認為咖啡是一種很有營養的飲品， 比起綠茶來， 咖啡的味道更為濃厚香甜。 然而， 也有很多女孩對咖啡卻是三緘其口。 她們認為咖啡是一種具有增肥效果的飲料， 尤其是在減肥期間喝咖啡， 會嚴重影響減肥效果。 那麼究竟是不是這樣呢?看專家是如何看待咖啡的。
專家表示， 咖啡具有很強的減肥效果， 咖啡中含有大量的咖啡因， 而咖啡因可以促進脂肪的分解， 能夠將脂肪釋放在血液中。 當然如果單單靠喝咖啡難以達到減肥的功效， 必須在喝咖啡後加上適當的運動，
喝咖啡30-40分鐘後， 血液中的脂肪酸的濃度會變高， 這個時候可以配合適當的運動， 將脂肪酸轉變成熱能， 這樣就能有效燃燒脂肪。
在午飯後30分鐘到1小時內， 喝一杯濃郁的不加糖的咖啡， 不僅有助消化， 還能促進脂肪的燃燒。 下班前30分鐘也可以喝一杯黑咖啡。 在下班的時候步行20分鐘， 盡情燃燒脂肪。
喝咖啡減肥推薦喝黑咖啡。 但是很多人都不能忍受黑咖啡的苦澀味， 那麼可以在咖啡中加點奶， 但是千萬不要加糖哦。 因為糖會妨礙脂肪的分解。
天氣越來越熱， 冷飲雖然會讓你覺得舒服。 但是喝咖啡減肥還是選擇熱咖啡比較好。 冰咖啡的燃脂效果沒有那麼好。 熱咖啡可以讓你更快地消耗體內的熱量。
咖啡之所以可以減肥主要是因為咖啡因的作用。 因此喝咖啡的時候一定要選擇咖啡因含量比較多的。 對於烘焙溫度高， 味道濃度但是咖啡因比較少的咖啡， 絕對不是最佳選擇。 可以選擇味道比較淡的美式咖啡。
從上文的詳細介紹之中我們可以看到， 咖啡不僅具有減肥的效果， 而且美容效果也很強， 這對於愛美的女孩來講絕對是一件好事， 建議大家每天能夠堅持喝上一杯咖啡， 這對形體的塑造會起到一定作用， 使身體不會容易肥胖起來。
