由於男性平常在飲食上不太注意， 或是不注重良好的飲食習慣， 經常是暴飲暴食， 以及有的時候則會吃一些刺激性較強的食物， 因此， 這些人往往都會出現胃不好的毛病， 那麼， 男性養胃的方法有哪些?飲食上吃什麼食物養胃效果好呢?此外， 適合養胃的食物又都有納哪些呢?下面我們就帶著這些個問題一起去看看文章中的相關講述吧!
具有養胃功效的6種食物
由於人體的胃部每天都要承受著所攝入食物的消化， 其作用是非常之大的， 因此， 男性們在生活中要注意多吃一些養胃的食物， 盡可能的把自己的胃護理好，
一、粥類
一般只要是說到養胃， 很多人都人為粥絕對是最好的選擇， 而其實也是如此， 這是因為粥是非常容易消化的， 尤其是八寶粥最適合需要養胃的人群食用。 由於在八寶粥中含有大量的花生、杏仁、白糖等， 並且熱量也非常的高， 經常食用對胃具有很好的保護作用。 而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質， 能夠有效的保護腸胃。 因此， 廣大男性們想要保養好自己的為， 平時可以多喝些粥， 效果是非常不錯的。
二、湯
在養胃的食物當中除了粥具有很好的養胃功效之外， 還有一種食物同樣也是具有相等的養胃作用，
三、牛奶
牛奶在我們的生活中可以說是一種非常完美的飲品， 它不僅所含的營養非常的豐富， 而且經過研究發現， 牛奶還同樣具有很好的養胃功效。 牛奶的主要作用有補肺胃， 生津液， 潤大腸的功效， 對於陰虛胃痛， 津虧便秘等都有著很好的作用。 現代醫學研究發現， 牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
雖然說牛奶具有很好的養胃功效， 但相關人士提醒， 患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
四、主食
在吃什麼才能養胃的問題上， 男性們應該適量的多吃些主食， 而在主食方面最養胃的就是麵條。 此外， 在大米中含有較多的酸性物質， 因此， 腸胃不好的人應該少吃米飯。 如果熬粥， 少放點蘇打進去， 對胃有好處。
五、包心菜
男性在平時要想更好的養胃， 包心菜是絕對不能少的， 這是因為包心菜具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。 而且在包心菜中還含有大量的維生素C， 這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作， 將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。
六、菠菜
男性們在日常的養胃過程中， 可以適量的食用些菠菜， 而中醫也則指出菠菜具有潤燥養肝， 益腸胃， 通便秘的功效。 在日常的生活中適量的多吃菠菜， 可促進胃和胰腺分泌， 從而達到促進消化的作用。 而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素， 它能幫助腸道蠕動， 從而有利排便。
以上就是我們為廣大男性們介紹了幾種養胃的食物， 希望能夠記住， 無論是對於胃不好的人， 還是健康的人， 養胃都是需要重視的。 以上幾種食材都有養胃滋補功效， 而且價格也不貴， 是平民滋補的優選食品。 希望大家能夠利用這些食材， 讓自己的胃更加健康。
男性吃什麼食物才能養胃
1、胡蘿蔔
男性在選擇養胃食物的時候， 不妨吃一些胡蘿蔔， 這是因為在胡蘿蔔當中含有豐富的胡蘿蔔素， 所以， 胡蘿蔔可以很好的保護我們的胃黏膜， 而避免傷害引起疼痛， 身體的粘膜組織都需要胡羅素， 一旦缺乏， 粘膜組織就會出問題， 胃也是同樣， 因此， 建議胃部不適的人平時多食用胡蘿蔔， 而且， 最好是煮熟吃， 會吸收的更好。
2、鳳梨
鳳梨不僅吃起來非常的美味， 而且它還是一種養胃的水果， 如果一些胃腸比較弱的人， 可以煲鳳梨糖水， 堅持每天喝， 胃部不適的症狀就會得到緩解。 注意不要空腹暴食， 鳳梨最好在飯後吃， 而且應用鹽水浸泡後吃。 目的是防止其所含的蛋白酶腸胃黏膜。
3、番茄
因為番茄裡面的酸味主要由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成，因此，番茄具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。如果男性們想要養胃可以每天堅持飲用200毫升番茄汁，這樣對胃黏膜能起到很好的保護作用。要是空腹時感到胃痛，或吃完油膩食物後感覺燒心，可以喝上一杯鮮榨的番茄汁來緩解這些症狀。
4、南瓜
在南瓜當中含有大量的果膠，這種果膠可以很好的保護胃壁，並減少潰瘍的發生。因此，男性平時吃些南瓜對於養胃是非常有好處的，不過，由於南瓜皮不好消化，所以，消化不良的人在食用南瓜時最好去皮。此外，南瓜烹飪簡單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分鐘，南瓜300克去皮切塊，小米煮30分鐘後加入南瓜，攪拌均勻後繼續煮15分鐘即可。
5、土豆
土豆除了正常食用以外，它還有很多的用處，其中，生土豆在外用時具有消炎、消腫的功效;而熟土豆在食用後，則具有益氣強身、和胃調中、健脾胃的作用。此外，用土豆配蜂蜜進行食療，對胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病有較好的作用。
6、花生
花生在眾多的養胃食物中具有非常好的作用，如果胃不好的人經常食用花生，可以很好的修復胃粘膜，不過，花生食用量應保持在一個低水準，以免過量攝入熱量。而且，花生最好是生吃，飯前吃個4到6粒為好，吃多了反倒會反胃。
7、生薑
生薑不僅可以作為我們日常生活的調味品，而且它還是藥用價值很高的食物，可緩解胃部不適，防治反胃和嘔吐。除此之外，生薑還能促進血液迴圈，緩解由於受寒造成的胃痛，也就是胃部冷痛的症狀。因此，男性養胃時不妨食用一些生薑，效果會不錯的，如果本人屬於胃虛寒，容易脹氣拉肚子，含些薑片喝碗姜水確實有改善作用。但如果本人為熱體，容易上火有口氣，就不建議再吃薑刺激了。
8、香蕉
香蕉柔軟易吸收，而且一般都不會對腸胃造成不好的影響。由於香蕉含有果膠，所以它可以緩解胃痛並且自然地調節腸道，讓其加快蠕動。如果你老是便秘的話，吃點富含鉀元素的香蕉，置換出電解質讓體內的垃圾和毒素快速排出吧。
9、蘋果
每天吃一個蘋果，是人們熟知的健康口號。由於在蘋果中富含豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素和多種礦物質。而且其中的果膠和膳食纖維可以調理腸胃，增加胃壁蠕動;維生素以及礦物質可以保護胃黏膜，滋養胃細胞。如果有些男性們正面臨胃部不適，除了吃蘋果外，可以選擇蘋果醬，因為經過加工的蘋果醬對腸胃來說，更易於消化吸收。
10、蜂蜜
蜂蜜所含有的營養價值是非常豐富的，同時蜂蜜也非常有利於胃腸的消化和吸收。因此，蜂蜜具有很好的養胃功效，在這我們推薦一種方法：蜂蜜、紅糖適量、紅花。將紅花放在保溫杯中，沸水沖泡，蓋上蓋，經泡10分鐘後，隨即調入蜂蜜、紅糖，趁熱飲服。
11、秋葵
男性養胃吃些秋葵還是很好的，這是由於在秋葵中含多種營養成分，果實之間有果膠和糖類組成的黏液，可以起到保護胃壁的作用，同時還可促進胃腸蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。
12、大棗
大棗具有健脾和胃的功效，亦單獨食用，也可以放在食物裡做輔料，也可以煲湯，還可以將紅棗煮水來喝。脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃大棗五至七顆，或與黨參、白術共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食欲、止瀉的功效;大棗和生薑、半夏同用，可以治療飲食過飽所引起的胃脹、嘔吐等症狀，現在還常用於治療慢性萎縮性胃炎。
13、豆腐
豆腐富含植物蛋白，而胃粘膜也是由蛋白質構成的，因此，多食用豆腐就有補充蛋白質的功效，可以促進胃黏膜的修復，增加胃蛋白。從而可以增加胃動力，有助於胃的消化和吸收，減輕胃部的不適感。
男性養胃的方法
一、飲食養胃法
飲食養胃法一方面是要養成良好的飲食和生活習慣，吃飯的時候要心情愉快，最好能夠在輕鬆愉快的音樂聲中就餐。這種環境氣氛下胃液分泌增多。飲食養胃法還要求養成定時定點定量的飲食，這樣能夠讓胃部的活動趨於規律化。飲食養胃法還要求食物不宜過於粗糙，要保證營養均衡，多食用含有高蛋白質、高維生素的食物能夠幫助養胃，而對於脂肪過高、刺激性食物應該少吃。
二、顫動養胃法
所謂的顫動養胃法對於患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等胃部疾病的人來說，當胃部出現疼痛不適的時候是一個很好的緩解疼痛的辦法。具體做法是平躺在床上，放鬆腹部之後，將手指彎曲病使指尖處於同一個平面貼於腹部，上下進行顫動，如鳥啄般，用力要柔和均勻。對於經常噯氣的人也可以試試這個辦法幫助腸胃排氣。
三、喝香油養胃法
經常吸煙、喝酒的人想要養胃不妨喝一點香油。經常抽煙喝香油能夠減輕香煙對於牙齒、口腔黏膜、胃部、肺部的損傷，而經常喝酒的人喝香油也能幫助保護口腔、食道、胃部粘膜。
四、按摩養胃法
通過按摩身體的足三裡、內關穴等穴位可以幫助消化養胃，還可以對腸胃所在的腹部進行按摩，身體仰臥之後， 用手掌稍用力按摩腹部。還可以對足底進行按摩，我們都知道人體器官在足部是有反射區的，可以對足部的右足底和左足底。每天堅持按摩一處即可，如果身體有胃潰瘍等疾病最好諮詢醫生之後再決定是否適合按摩。
五、強化胃腸功能法
想要養胃，特別是胃腸虛弱的人來說，吃得再多也沒有辦法充分吸收營養成分。所以關鍵的一點就是養好胃，不斷強化胃腸功能。可以進行一些小動作不斷刺激腸胃，達到增強腸胃功能的目的。比如可以試試全身放鬆呈大字平躺，然後依靠腹部力量抬起上半身，下半身保持放鬆狀態，這樣能夠刺激胃腸，強化強化功能，最終達到養胃目的。
結語：平時男性想要養胃一定要保持良好的生活習慣，而且在飲食上也要有所注意，不要吃一些對胃部有傷害性的食物，而我們本篇文章就是講解的關於男性養胃的一些知識點，希望能夠給男性們能夠有所幫助。
3、番茄
因為番茄裡面的酸味主要由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成，因此，番茄具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。如果男性們想要養胃可以每天堅持飲用200毫升番茄汁，這樣對胃黏膜能起到很好的保護作用。要是空腹時感到胃痛，或吃完油膩食物後感覺燒心，可以喝上一杯鮮榨的番茄汁來緩解這些症狀。
4、南瓜
在南瓜當中含有大量的果膠，這種果膠可以很好的保護胃壁，並減少潰瘍的發生。因此，男性平時吃些南瓜對於養胃是非常有好處的，不過，由於南瓜皮不好消化，所以，消化不良的人在食用南瓜時最好去皮。此外，南瓜烹飪簡單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分鐘，南瓜300克去皮切塊，小米煮30分鐘後加入南瓜，攪拌均勻後繼續煮15分鐘即可。
5、土豆
土豆除了正常食用以外，它還有很多的用處，其中，生土豆在外用時具有消炎、消腫的功效;而熟土豆在食用後，則具有益氣強身、和胃調中、健脾胃的作用。此外，用土豆配蜂蜜進行食療，對胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病有較好的作用。
6、花生
花生在眾多的養胃食物中具有非常好的作用，如果胃不好的人經常食用花生，可以很好的修復胃粘膜，不過，花生食用量應保持在一個低水準，以免過量攝入熱量。而且，花生最好是生吃，飯前吃個4到6粒為好，吃多了反倒會反胃。
7、生薑
生薑不僅可以作為我們日常生活的調味品，而且它還是藥用價值很高的食物，可緩解胃部不適，防治反胃和嘔吐。除此之外，生薑還能促進血液迴圈，緩解由於受寒造成的胃痛，也就是胃部冷痛的症狀。因此，男性養胃時不妨食用一些生薑，效果會不錯的，如果本人屬於胃虛寒，容易脹氣拉肚子，含些薑片喝碗姜水確實有改善作用。但如果本人為熱體，容易上火有口氣，就不建議再吃薑刺激了。
8、香蕉
香蕉柔軟易吸收，而且一般都不會對腸胃造成不好的影響。由於香蕉含有果膠，所以它可以緩解胃痛並且自然地調節腸道，讓其加快蠕動。如果你老是便秘的話，吃點富含鉀元素的香蕉，置換出電解質讓體內的垃圾和毒素快速排出吧。
9、蘋果
每天吃一個蘋果，是人們熟知的健康口號。由於在蘋果中富含豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素和多種礦物質。而且其中的果膠和膳食纖維可以調理腸胃，增加胃壁蠕動;維生素以及礦物質可以保護胃黏膜，滋養胃細胞。如果有些男性們正面臨胃部不適，除了吃蘋果外，可以選擇蘋果醬，因為經過加工的蘋果醬對腸胃來說，更易於消化吸收。
10、蜂蜜
蜂蜜所含有的營養價值是非常豐富的，同時蜂蜜也非常有利於胃腸的消化和吸收。因此，蜂蜜具有很好的養胃功效，在這我們推薦一種方法：蜂蜜、紅糖適量、紅花。將紅花放在保溫杯中，沸水沖泡，蓋上蓋，經泡10分鐘後，隨即調入蜂蜜、紅糖，趁熱飲服。
11、秋葵
男性養胃吃些秋葵還是很好的，這是由於在秋葵中含多種營養成分，果實之間有果膠和糖類組成的黏液，可以起到保護胃壁的作用，同時還可促進胃腸蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。
12、大棗
大棗具有健脾和胃的功效，亦單獨食用，也可以放在食物裡做輔料，也可以煲湯，還可以將紅棗煮水來喝。脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃大棗五至七顆，或與黨參、白術共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食欲、止瀉的功效;大棗和生薑、半夏同用，可以治療飲食過飽所引起的胃脹、嘔吐等症狀，現在還常用於治療慢性萎縮性胃炎。
13、豆腐
豆腐富含植物蛋白，而胃粘膜也是由蛋白質構成的，因此，多食用豆腐就有補充蛋白質的功效，可以促進胃黏膜的修復，增加胃蛋白。從而可以增加胃動力，有助於胃的消化和吸收，減輕胃部的不適感。
男性養胃的方法
一、飲食養胃法
飲食養胃法一方面是要養成良好的飲食和生活習慣，吃飯的時候要心情愉快，最好能夠在輕鬆愉快的音樂聲中就餐。這種環境氣氛下胃液分泌增多。飲食養胃法還要求養成定時定點定量的飲食，這樣能夠讓胃部的活動趨於規律化。飲食養胃法還要求食物不宜過於粗糙，要保證營養均衡，多食用含有高蛋白質、高維生素的食物能夠幫助養胃，而對於脂肪過高、刺激性食物應該少吃。
二、顫動養胃法
所謂的顫動養胃法對於患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等胃部疾病的人來說，當胃部出現疼痛不適的時候是一個很好的緩解疼痛的辦法。具體做法是平躺在床上，放鬆腹部之後，將手指彎曲病使指尖處於同一個平面貼於腹部，上下進行顫動，如鳥啄般，用力要柔和均勻。對於經常噯氣的人也可以試試這個辦法幫助腸胃排氣。
三、喝香油養胃法
經常吸煙、喝酒的人想要養胃不妨喝一點香油。經常抽煙喝香油能夠減輕香煙對於牙齒、口腔黏膜、胃部、肺部的損傷，而經常喝酒的人喝香油也能幫助保護口腔、食道、胃部粘膜。
四、按摩養胃法
通過按摩身體的足三裡、內關穴等穴位可以幫助消化養胃，還可以對腸胃所在的腹部進行按摩，身體仰臥之後， 用手掌稍用力按摩腹部。還可以對足底進行按摩，我們都知道人體器官在足部是有反射區的，可以對足部的右足底和左足底。每天堅持按摩一處即可，如果身體有胃潰瘍等疾病最好諮詢醫生之後再決定是否適合按摩。
五、強化胃腸功能法
想要養胃，特別是胃腸虛弱的人來說，吃得再多也沒有辦法充分吸收營養成分。所以關鍵的一點就是養好胃，不斷強化胃腸功能。可以進行一些小動作不斷刺激腸胃，達到增強腸胃功能的目的。比如可以試試全身放鬆呈大字平躺，然後依靠腹部力量抬起上半身，下半身保持放鬆狀態，這樣能夠刺激胃腸，強化強化功能，最終達到養胃目的。
結語：平時男性想要養胃一定要保持良好的生活習慣，而且在飲食上也要有所注意，不要吃一些對胃部有傷害性的食物，而我們本篇文章就是講解的關於男性養胃的一些知識點，希望能夠給男性們能夠有所幫助。
