血氣是女人的根本， 如果女人血氣不足， 不僅影響身體健康， 而且會和美貌絕緣， 因此女性一定要注意做好補血工作。 然而， 生活中卻存在著很多的補血誤區， 即使是進行補血， 也不會有好的效果。 那麼， 生活中你進入這些誤區了嗎？
誤區1：蔬菜水果不能補鐵
許多人不知道多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的。 這是因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸， 這類有機酸可與鐵形成絡合物， 從而增加鐵在腸道內的溶解度， 有利於鐵的吸收。
誤區2：不敢吃肉
很多女孩子因為怕胖， 總是談肉色變。 她們往往只注重蔬菜水果等植物性食品的保健效用，
誤區3：吃雞蛋喝牛奶營養足夠
牛奶的鐵含量很低， 且吸收率只有10%。 雞蛋中的某些蛋白質還會抑制鐵質的吸收。 例如， 用牛奶餵養的嬰幼兒， 如果忽視添加輔食， 常會引起缺鐵性貧血， 即“牛奶性貧血”。 因此， 牛奶雞蛋雖然營養豐富， 但要依賴它們來補充鐵質則不足取。
誤區4：嗜飲咖啡與茶
對女性來說， 過量地飲用咖啡和茶有可能導致缺鐵性貧血。 這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質可以與鐵形成難以溶解的鹽類，
