很多人每天吃好東西就刷牙， 可還是避免不了自己的口臭。 口臭不僅會令人尷尬， 另外其實還說明著你的體內不讓你消化這些食物， 一起來看看導致口臭的食物是什麼吧。
導致口臭的食物有哪些
1、牛奶
如果牛奶殘留在嘴裡， 口腔的溫度和其他食物殘渣很容易使其散發出難聞的氣味， 因此， 喝完奶後記得漱口。
2、肉食
臨床營養學研究顯示， 吃肉多會使身體產生異味的可能性增加。 葉綠素可以作為人體的除臭劑， 多吃綠色蔬菜有助於緩解體臭。
3、調料
做菜時喜歡放咖喱、孜然等調料， 會讓人體散發出刺激性的氣味。
4、酒
酒精會導致人體脫水， 所以醉漢身上都會有種難聞的味道。 此時多喝些水就能有所緩解。
5、大蒜和洋蔥
吃完大蒜的48小時內， 人體都會散發出難聞的氣味。 吃大蒜和洋蔥前， 把它們放在水裡煮熟， 或是喝加了薄荷、生薑和柑橘的水， 就能減輕口臭。
口臭如何預防
1、養成每天排便的好習慣， 有便意不要強忍， 空暇時間可以做適當的運動促進新陳代謝的更新。 便秘人士可以從高纖維飲食下手， 多吃蘋果、香蕉、西瓜等高纖維食物。
2、每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水：可調節胃腸功能， 有利於消除口臭如因刷牙不徹底， 齒縫中殘留物發臭，
3、減肥時， 少吃動物脂肪， 多吃高纖蔬菜， 進食注意細嚼慢嚥。 平常感覺口中無味時， 可以時常採用一些良性方法刺激唾液分泌。 長期節食對身體造成很大的傷害， 我們要吃的健康。
4、富含纖維素的蔬菜和水果：包括蘋果、胡蘿蔔和芹菜等。 這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。 唾液不僅能濕潤口腔， 還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。 這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。
5、注意口腔衛生：睡前刷牙， 飯後漱口， 注意清洗假牙， 養成良好的口腔衛生習慣。 戒煙、戒酒， 經常吃水果， 還可用小葉麥冬、甘草泡茶喝。
