《黃帝內經》上說：“春主肝， 夏主心， 秋主肺， 冬主腎。 ”秋季是一個適合養肺的季節。
秋季天干氣躁， 肺氣不足， 加之幹冷空氣侵害和損傷粘膜， 容易引起皮膚乾澀、鼻燥、咽痛等。 所以， 把肺養好了， 可以讓你整個秋天不生病！
1、三大防線
人體與外界接觸有三大防線：皮膚、胃腸黏膜和呼吸道黏膜。
2、皮膚與胃腸黏膜
皮膚有厚實的表皮、真皮保護；胃酸的酸性和腸液的鹼性可以殺菌， 能夠保護好胃腸黏膜；
3、肺是最脆弱的器官
唯有呼吸道這道防線， 特別是肺這個要塞， 更易接觸外界， 受細菌感染。 因此肺是最脆弱器官，
肺有八“怕”
肺怕燥
秋天氣候乾燥， 易耗傷津液， 故常見口鼻乾燥、乾咳無痰、皮膚乾裂等症。
肺怕寒
肺位於胸腔， 經絡與喉、鼻相連。 寒邪最易經口鼻犯肺， 使肺氣不得發散， 津液凝結， 從而誘發感冒等呼吸道疾病。
肺怕熱
肺受熱後容易出現咳、喘等症狀， 如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。
肺怕過度悲、憂
悲傷和憂愁雖不同， 但皆為負面情緒。 過度的悲哀或憂愁， 最易損傷肺氣， 或導致肺氣運行失常。
肺怕霧霾、有害氣體
霧霾、長期吸煙、二手煙等， 會導致肺泡內痰飲積滯， 阻塞氣道。
肺怕大便不通
肺和大腸經絡相通， 大便通暢有利於肺氣下行。
肺怕某些藥物
藥物是傷肺的重要因素。
肺怕基礎疾病
感冒、支氣管炎、哮喘、肺氣腫等疾病， 可以不同程度地加速肺功能損害。
吃什麼潤肺？
1、銀耳
可做菜肴或燉煮食用， 例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。 潤肺化痰、養陰生津， 可治療陰虛肺燥、咽幹口渴等症。
2、蘿蔔
生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲， 效果更佳。 具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、柿子
鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿， 可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱等。 柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效， 適合冬季食用。
4、百合
熟食或煎湯，
5、荸薺
可配以蓮藕榨汁共飲。 具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效， 治療熱病傷津、口燥咽幹、肺熱咳嗽等。
