纖細無贅肉的腿部曲線一直是廣大女性夢寐以求的心願， 它可以很好地展示一個女人獨特的魅力。 因此市面上也出現了各種各樣瘦腿的廣告和產品， 這也讓女性朋友前仆後繼地進行各種嘗試。 但是運動瘦腿的理念卻悄然流行起來， 可是那種運動可以瘦腿呢?這又有多少人知道呢?因此， 在接下來的時間就讓我們一起來看看。
大腿間沒有縫隙， 這是大腿內部缺乏肌肉的表現， 就像大象那粗壯的大腿， 真是脂肪太多了啊。 因為大腿內側肌肉平常很少使用到， 你都不會覺察到， 所以建議你做下面這套動作來甩掉大腿上的贅肉吧：
1.淺淺的坐在椅子邊緣， 兩手握緊椅側。 然後雙腿伸直、腳跟併攏， 腳背上抬呈90度。 舉起單腳、直到與地板平行。 或者你也可以雙腳著地、腳跟併攏， 在膝蓋中間夾一本厚2～3公分的書， 維持30秒到1分鐘。 經常這樣練習， 漸漸的把時間增加到5分鐘。
2.腳背的角度維持90度， 然後將抬起的腳向身體內側移動， 維持15秒。 注意不要駝背， 駝背就效果不好了， 不利於全身的血液迴圈。 做完之後， 再另一隻腳也進行同樣的動作。 左右各15秒重複兩次。
小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。 腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液， 會直接導致小腿浮腫變胖。 如果不能天天泡澡， 常常用溫水給小腿做全面的濃縮spa，
相信只要仔細閱讀上述文字後， 女性朋友們對運動瘦腿的方式更加有信心， 這是非常好的一件事情。 但是我也要溫馨提醒下大家， 瘦腿的過程不要太過急躁， 特別是通過運動這種方式， 更加要有持之以恆的態度， 並且也不要加大超出自己能力範圍內的運動量， 那樣會有拉傷機體的可能。
