白帶異常的發生, 不但會影響健康, 生活也會受到影響, 女性平時應該觀察白帶的變化, 以免受到影響。 那麼, 白帶異常患者能多運動嗎?我們來看一下專家是怎麼介紹的。
對於白帶異常患者避免長時間保持一個坐姿, 坐的時間長了, 需要適當運行下, 適當運動可以使骨盆腔血液迴圈順暢, 預防白帶異常發生。
倒退, 換一種方式行走:倒退的行進方式是腰椎最欣賞的。 倒步走時, 兩腿交替向後邁步, 增強了大腿後肌群和腰背部肌群的力量, 這讓腰部韌帶的彈性增強, 就像自備了腰椎保護帶。 骨骼、肌肉、韌帶的功能恢復,
鍛煉下身肌肉群:強健的腿部能有效分擔腰背部負擔, 阻止和緩解腰疼形成。 游泳、尤其是蛙泳可以主要練習這些肌肉群。 此外游泳還能夠保障脊椎間組織的營養供應, 維持它的彈性, 提高脊椎抵抗外來衝擊的能力。
晨起活動腰部:洗手盆不要過低。 熟睡一夜後, 肌肉、關節都會因沒有運動而不太靈活, 腰椎間盤也因為一晚上的放鬆, 吸收了水分而膨脹僵硬。 此時, 如果彎腰比較低會對腰椎間盤產生較大的壓力, 讓神經受到擠壓。 晨起最好活動一下腰部, 做做前後伸、左右旋轉、伸懶腰等動作, 使腰部不至於從靜止狀態馬上轉變為增加腰部負荷的動作。